月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	34.0	浜の散歩道−加古川	3:12'41	思ったより走れた、疲労回復が早くなったように感じる。グルタミンが効いてる？
6/02 月	5.0
6/03 火	10.0		54'53	海岸5ｋのみアップ13.00-11.53
6/04 水	15.0	公園ＢＵ	1:13'20	14.19−12.13−12.35−11.20−12.13−10.40 行きは強い向かい風2.5ｋで1分違う
6/05 木	17.0	公園jog
6/06 金	0.0
6/07 土	5.0
6/08 日	28.0	24km残酷マラソン 4km	1:58'36	肺下部あたり痛くなった（下りの衝撃かな）ターサー、ジェル2　残酷マラソン、前回より40秒遅かった。心肺追い込めなかった（その分、体は楽・・・笑）
6/09 月	5.0			ヒラメ筋の張り
6/10 火	0.0	散歩5ｋ		張り酷過ぎ、散歩のみ。明日から再開したいが厳しいな。サロマ心配
6/11 水	0.0	エアロバイク60分		張り50パーセント回復したが・・・明日からジョグ再開したい
6/12 木	8.0			ヒラメ筋の張りとれない、故障してるかのように感じる
6/13 金	20.0	エアロバイク60分		昨日、針治療へ。まだまだ張り強いが恐る恐るジョグ、針効いたか？故障寸前だが、ギリギリ出来る事だけはしよう
6/14 土	42.2	浜の散歩道−大蔵海岸	3:59'13	ヒラメ筋も普通の張りまで回復、何とかなりそう。エネルギー補給なし、水1リットル。明日も日の出から走り、ワールドカップ見よう。
6/15 日	32.0	浜の散歩道30km 2km	2:33'35
6/16 月	0.0			針治療
6/17 火	17.0	海岸jog		疲労あり。ブースト、足の甲ひどく痛い、クッションつけたが効果なし。 魚の目用は全くダメ、本番まで時間なしシューズ考えないと・・・
6/18 水	0.0
6/19 木	10.0	5km 5km
6/20 金	20.0		1:49'00	ライトレーサー、ソフトでクッション良いが反発はない。やたらヒラメ筋が張ったが先日からの疲れなのか、それとも？ターサーとライトレーサー以外では大丈夫だけれど・・・
6/21 土	10.0
6/22 日	20.0	浜の散歩道	1:39'00	ライトレーサー、ヒラメ大丈夫だった。キャタピラン具合いい
6/23 月	0.0
6/24 火	10.0
6/25 水	10.0
6/26 木	10.0			これで本番まで走らず、当日涼しければいいけど・・・それなりに、ここ3か月頑張った。どんな天気だろうが頑張ろう！
6/27 金	0.0
6/28 土	0.0
6/29 日	100.0	サロマ湖ウルトラ	12:39'00	暑かった。水分の取り過ぎなのか？４５キロ過ぎから嘔吐４回、飲んだ水分を全部出したような感じ・・・吸収スピードを考えて少しずつ飲まなければ。嘔吐で戦意消失、完走だけに目標変更。ブーストは足が痛くなる、55Ｋから履き替えたライトレーサー９０ｋ時点で踵ゴムが剥がれた
6/30 月	0.0
走行距離	428.2  km