月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0
2/02 日	21.0	あまみ桜マラソン	1:36	エイジで優勝　ハーフだと全力走るからか、ふくらはぎ(ヒラメ筋）が張った
2/03 月	0.0
2/04 火	0.0			発熱、風邪か？　週末きびしい
2/05 水	0.0			インフルエンザはセーフ
2/06 木	0.0			まだ熱ぽい、咳が出だした
2/07 金	0.0			まだまだダメ、週末はDNS
2/08 土	0.0			地元で再診、症状からインフルエンザだろうと。検査キットはそれなりにウイルスが増えてないと出ないとの事。ウイルス増え症状重くなってからじゃないと出ないって・・・
2/09 日	0.0
2/10 月	0.0
2/11 火	0.0
2/12 水	10.0			ようやく平熱に、ジョグから再開しよう
2/13 木	10.0	ジョグ		ジョグ　筋肉痛あり、落ちるの早すぎ
2/14 金	0.0
2/15 土	20.0	ジョグ	1：56’	前太腿に筋肉痛
2/16 日	20.0	ジョグ	12k×1：12’　８ｋ×44’	ジョグ　疲労大
2/17 月	10.0	ジョグ	1：05’	疲労感大きい
2/18 火	0.0
2/19 水	20.0	ジョグ	1:54'30	10K 1:00 10k54'30 ラスト10’00　　一日休んだら少し楽になった
2/20 木	0.0
2/21 金	16.0	ジョグ	1：47’	胸焼け？胃液が上がってくる感じで、何度も歩く
2/22 土	20.0	ジョグ	2：02’30	キャベジン飲んだ、胃液上がらず。足が動かない、疲労感あり
2/23 日	14.0	ジョグ
2/24 月	20.0	ジョグ	1：52’53	10ｋ−５９’１３　　　10ｋ-11’30-９’48（10Ｋ52’40）
2/25 火	13.0	ジョグ	1：20	筋トレ
2/26 水	0.0			ＰＭ2.5注意喚起が出た、呼吸器弱いから今日は休み
2/27 木	12.0	ジョグ		左肩に痛み、すぐに治ったけどなんだろう
2/28 金	0.0
走行距離	206.0  km