［結果］

AS4まで152km（ガーミン154km）26h40m
AS4からゴールまで90km（ガーミン91km）17h23m
（AS4で休憩仮眠3h16mほど）

金曜9:00　室戸・中岡慎太郎像前スタート　昼には30度ほど有り晴天の為、水をかけながら走る。
60キロのエイドで一休みしていると、奥歯がガタガタするほどの寒気が・・
毛布をもらい20分程横になる（濡れてないシャツに着替える）
若干の熱中症の為か？、夕方になり少し気温（でも24度ぐらい）が下がり、脳がコントロール失ったのか？
桂浜の竜馬像にはとっくに日が暮れて到着。
その後初日の夜から眠気あり、途中バス停や東屋で20-30分ほどの仮眠を3度ほど・・・初日の夜間には自信あったのだが。
AS4に11:40到着。シャワー浴び食事仮眠で14:56再出発。
二夜目に入り何度も眠くて朦朧とした。
そこでカフェイン錠剤を試すと2時間はシャキッと効いたので、その後3度ほど投入。
ようやく朝8時過ぎにジョン万次郎像ゴール。

一番心配の腰は30kmまでＯＫだったが60kmでロキソニン、その後痛みに耐えられず6-7時間ごとに、もうラムネ菓子かじる状態。
しかし何故か、ゴール後も翌日も腰の痛みは最低限、橘湾の時は5分と立ってられず寝ても痛かったのだが。
もしかすると治ってきたのか・・・やはり甘やかしていたのが原因か？今大会でビシッと腰も「元気やる気いわき」出したのかなぁ。
痛み止めは足にも効き、一石二鳥だったが、足動かずいっぱい歩いてしまった。

ゴール後、風呂・宴会、晩飯2次会、そして3次会、翌朝ビールで解散、帰途に就く。
しかし、こんなにも長くキツイのはもう絶対卒業だと、ずーっと思って走ってました。
もう一つあるのですぐには卒業出来ないけど、それが済んだらどうなんだろう？
てな感じで苦しみ楽しんできました。あー疲れたーーー。

靴：ミズノ ウエーブライダー19

ようやく公認（メジャー大会）でサブ10達成。

前年とは打って変わっり気温低く（9度〜15度）、記録狙うには絶好でした。
スタートに2分以上かかったが焦らずじっくり入る事が出来た。
5キロ過ぎから少し混雑はあるものの自分のペースで落ち着き、キロ5分30より早くならない様に気を付けた。

10キロ過ぎで、いつもの事ながら早くも小トイレ、結局フルまでに二度と80キロで一度の計三度の小トイレ。
フルなら朝食以外で水分を取らなければレース中に行かなくて済むが、ウルトラでは水分補給を控える事はやめた方が良いと思ってるので仕方なし。

去年は３０キロ辺りまでで足の疲労感大きかったが今回疲労感なく快調。
だが左ふくらはぎ下側、ヒラメ筋真中あたりに少し痛みが…
一度痛みは消えたが、５０キロ手前あたりから痛み再発で55ｋ？あたりで強い痛みで（いわゆる、足の攣りって事か？）何度も立ち止まりスピードを落として走った。
走ってつる？事は初めてで対処分からず、大事を取ってリタイヤしようかと思ったが、それ以外快調で止めるにもったいなく、また十分にサブ10狙えるタイムだったので走り方を色々と考えながらキロ6分15〜20のペースで。

残り９０キロ時点で8ｈ58ぐらい（グロス）、行くしか選択肢なし。
左足ゲーターに氷を詰め込み、最後までもってくれよ足にお願いして笑、キロ６分で走りゴールで何とか達成でした。

足の攣り以外は快調で少しは走力ついたのか、それとも調整が上手くいったのかな？　続くーーー