想
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2015.07.29> <2015.07.29> <2015.07.29> <2015.07.29> <2015.07.29> <2015.07.29> <2015.07.29> <2015.07.29>
2017/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 日 | 0.0 | 体幹 |
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1/02 月 | 0.0 | |||
1/03 火 | 0.0 | 和地山 メディシン投げ マークドリル |
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1/04 水 | 0.0 | 四ツ池 マークドリル 300×3 |
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1/05 木 | 0.0 | 四ツ池 ウエイト |
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1/06 金 | 0.0 | レスト |
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1/07 土 | 0.0 | 成人式移動 (陸上教室) |
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1/08 日 | 0.0 | |||
1/09 月 | 0.0 | |||
1/10 火 | 0.0 | |||
1/11 水 | 0.0 | 四ツ池 300×5 46s |
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1/12 木 | 0.0 | 四ツ池 150×6×2 |
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1/13 金 | 0.0 | |||
1/14 土 | 0.0 | 陸上教室 ウエイト |
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1/15 日 | 0.0 | 四ツ池 400+400+200 350+350+150 |
この練習はあってない感じかあるので200系に変えようと思う |
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1/16 月 | 0.0 | |||
1/17 火 | 0.0 | 学校 坂100×3×3 |
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1/18 水 | 0.0 | 四ツ池 300×5 |
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1/19 木 | 0.0 | 四ツ池 150×6×2 |
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1/20 金 | 0.0 | |||
1/21 土 | 0.0 | 四ツ池 30×7 50×5 100×2 |
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1/22 日 | 0.0 | 四ツ池 ウエイト ベンチ ショルダー クリーン ブルガリアンスクワット ダンベルフライ |
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1/23 月 | 0.0 | |||
1/24 火 | 0.0 | 学校 坂100×3×3 スピードバウンディング×3 |
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1/25 水 | 0.0 | 四ツ池 200×3×2 26″7-27″3-27″7 26″9-不明-不明 |
坂ダッシュの疲労が残ってた。200はお尻に来る。 |
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1/26 木 | 0.0 | 四ツ池 150×6×2 スピードバウンディング×3 |
1セット目の方がしんどいわ |
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1/27 金 | 0.0 | |||
1/28 土 | 0.0 | 陸上教室 ウエイト |
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1/29 日 | 0.0 | 四ツ池 200×2 200×1 |
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1/30 月 | 0.0 | |||
1/31 火 | 0.0 | 四ツ池 (10+30)×5 (10+50)×3 (10+100)×1 |
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走行距離 | 0.0 km |