想
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2015.07.29> <2015.07.29> <2015.07.29> <2015.07.29> <2015.07.29> <2015.07.29> <2015.07.29> <2015.07.29>
2016/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 土 | 0.0 | 四ツ池 階段ドリル 動き作り 流し 加速走 10 30 -3 10 50-2 10 100-1 150×2 |
||
10/02 日 | 0.0 | 四ツ池 階段ドリル 動き作り 流し 300 100-1 300(+100断念) 300ダメ押し 40台 |
||
10/03 月 | 0.0 | レスト |
||
10/04 火 | 0.0 | 四ツ池 階段ドリル 動き作り 流し 加速走 10 30-3 10 50-2 10 100-1 150×1 300×1 |
300が37″90 ギリ許容範囲 |
|
10/05 水 | 0.0 | 四ツ池 階段ドリル 動き作り 流し 300+100 38″50-13″35 |
||
10/06 木 | 0.0 | レスト |
||
10/07 金 | 0.0 | アクティブレスト |
||
10/08 土 | 0.0 | 四ツ池 階段ドリル 動き作り 流し 250mSD |
||
10/09 日 | 0.0 | 東海秋季 400m 53″78 |
||
10/10 月 | 0.0 | 2日目 |
||
10/11 火 | 0.0 | 四ツ池 階段ドリル 動き作り 加速走(10+30)×3 (10+50)×2 (10+100)×1 150×1 ウエイト補強 |
||
10/12 水 | 0.0 | 四ツ池 階段ドリル 動き作り SD 150×3 |
||
10/13 木 | 0.0 | 四ツ池 階段ドリル 動き作り 流し 短ダッシュ (200+200)×1 ハードルジャンプ |
||
10/14 金 | 0.0 | ジョグ |
||
10/15 土 | 0.0 | 四ツ池 階段ドリル 動き作り 流し コーナーSD |
||
10/16 日 | 0.0 | 浜松市スポ 100m 12″07 400m 53″20 |
||
10/17 月 | 0.0 | レスト |
||
10/18 火 | 0.0 | メニュー決め 東海秋季反省 |
||
10/19 水 | 0.0 | 四ツ池 階段ドリル 動き作り 流し 150×2×2 w R |
久しぶりに吐いた。疲れてる状態でも13m跳べたのは良い点。150は4本目垂れたけど一本目からチキらなかったのはやや良い点。 |
|
10/20 木 | 0.0 | 四ツ池 ハードルドリル ウエイト |
久しぶりにクリーンをやったけど悪くなかった。ベンチの筋肉痛がひどい。 |
|
10/21 金 | 0.0 | |||
10/22 土 | 0.0 | 学校 坂 50×5×2 |
||
10/23 日 | 0.0 | 四ツ池 階段ドリル 動き作り 流し (250+200)×2 |
||
10/24 月 | 0.0 | レスト |
||
10/25 火 | 0.0 | 雨天休み |
||
10/26 水 | 0.0 | 四ツ池 150×3×3 |
||
10/27 木 | 0.0 | ウエイト |
||
10/28 金 | 0.0 | |||
10/29 土 | 0.0 | 四ツ池 SD |
||
10/30 日 | 0.0 | 四ツ池 300m 38″15 |
||
10/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 0.0 km |