想
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2015.07.29> <2015.07.29> <2015.07.29> <2015.07.29> <2015.07.29> <2015.07.29> <2015.07.29> <2015.07.29>
2016/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 木 | 0.0 | ウエイト ベンチ65×3×5 バック14.5×10×5 スクワット速85×5×5 デッドリフト60 レッグカール 腹筋 |
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9/02 金 | 0.0 | |||
9/03 土 | 0.0 | 学校 メディシンボール投げ |
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9/04 日 | 0.0 | かぶと塚 流し×4 200mスタート 25″39 |
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9/05 月 | 0.0 | |||
9/06 火 | 0.0 | 四ツ池 流し×3 コーナーSD×3 250m流し |
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9/07 水 | 0.0 | 草薙 午前 ハードルドリル 流し×2 400mTT (200 200)×2 午後 マーク走3×2 200cm マイルバトンパス |
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9/08 木 | 0.0 | 決起会 |
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9/09 金 | 0.0 | れすと |
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9/10 土 | 0.0 | 学校 フリーアップ 坂ダッシュ 50×5×2 |
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9/11 日 | 0.0 | 四ツ池 フリーアップ 流し 250×2 32-75---32-55 |
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9/12 月 | 0.0 | レスト |
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9/13 火 | 0.0 | 四ツ池 フリーアップ 流し×3 コーナーSD 100-150 |
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9/14 水 | 0.0 | 四ツ池 動き作り 流し |
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9/15 木 | 0.0 | 四ツ池 動き作り 流し×2 コーナーSD 100 150 たんダッシュ50×2 |
スタートのイメージ 頭上げるまでしっかりスピード出す。 |
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9/16 金 | 0.0 | 四ツ池 動き作り 流し 250×1 |
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9/17 土 | 0.0 | アクティブレスト |
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9/18 日 | 0.0 | 刺激 200×1 |
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9/19 月 | 0.0 | 26大 400m 54″08 |
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9/20 火 | 0.0 | |
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9/21 水 | 0.0 | |||
9/22 木 | 0.0 | レスト |
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9/23 金 | 0.0 | |||
9/24 土 | 0.0 | ショートダッシュ50×8 |
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9/25 日 | 0.0 | 真岡 ハードルドリル 動き作り 流し 150+150 30 50 70 50 30 |
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9/26 月 | 0.0 | レスト |
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9/27 火 | 0.0 | 真岡 ハードルドリル 動き作り 流し 150×3×2 |
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9/28 水 | 0.0 | 西川田 動き作り 流し 200×2 |
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9/29 木 | 0.0 | 真高 ボックスジャンプ |
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9/30 金 | 0.0 | レスト |
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走行距離 | 0.0 km |