月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0	四つ池 フリーアップ 流し 150m×２(400mの入り)		腰の状態はほとんど治ってきているが、まだ響く感じがあるので様子を見て練習する。
4/03 日	0.0	四つ池 フリーアップ 200＋200		2＋2-25″7-26″4 接地時に膝が曲がり、結果腰が落ちてしまっている。腰の位置を高く保つ事と地面を弾く意識を忘れない。
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0	四つ池 フリーアップ 流し 300×１ 38″1 流し
4/06 水	0.0
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	0.0
4/10 日	0.0
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	0.0
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	0.0
4/17 日	0.0
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0	四つ池 ハードルドリル 流し 250＋200		ハードルドリルでは怪我した後にケツの柔軟をやっていたので、それなりに動かせたが、深脚の時に腰に少し違和感があった。本メニューも２セットの予定だったが1セット目で断念した。怪我して明らかに体力が落ちてしまったので戻していきたい。
4/21 木	0.0
4/22 金	0.0
4/23 土	0.0
4/24 日	0.0
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	0.0
走行距離	0.0  km