月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	0.0	四ツ池: フリーアップ 流し×３ 150＋50 1セット SD 補強マリオジャンプ10回4セット		合宿の疲労が抜けていない。動きが縮こまっている。
9/03 木	0.0	四ツ池:フリーアップ 流し×4 SD等		流しで少し腰に痛みがあった。全然走ることは出来たが、無理をするところではないので軽めに調整した。
9/04 金	0.0	四つ池:フリーアップ 流し×4 スタート練習150×1 200×1		腰に痛みもなく身体が軽かった。脚が流れることへの対策として、足の甲が後ろに向かないようなイメージで走ってみた。出来ているかは分からないがイメージとしては悪くない気がした。後でビデオで確認する。
9/05 土	0.0
9/06 日	0.0
9/07 月	0.0	四ツ池 フリーアップ 流し×4		本来アクティブレストの日だったが雨の為調整を少し変更。悪くない
9/08 火	0.0	四ツ池 フリーアップ 流し×4 150×2		明日はおそらく１日中走れないので今日は多めに走った。体が昨日より重いが明日１日休めばいい感じで選考会むかえられそう。
9/09 水	0.0
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0
9/12 土	0.0
9/13 日	0.0
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0
9/19 土	0.0
9/20 日	0.0
9/21 月	0.0
9/22 火	0.0	学校 ジョグ ミニハードル
9/23 水	0.0	学校 ミニハードル 坂ダッシュ 30-50-100-50-30 2セット バウンディング×3		左腰が痛い
9/24 木	0.0	学校 ラダードリル 坂ダッシュ50×5 3セット ランジ16歩×3		両足ジャンプの時つま先を下げない。昨日より腰の痛みは少ない。
9/25 金	0.0
9/26 土	0.0	学校 往復走5×3 腹筋50背筋80		久しぶりに腹筋背筋したら全然出来なかった。
9/27 日	0.0	四つ池 ハードルドリル 流し×4 150×３ ハードル補強		ハードル補強がきつかった
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0	四つ池 フリーアップ マーク走		腰が良くなってきてる
9/30 水	0.0	四つ池 フリーアップ 300m(コーナースタート)	300m(37.81)200(25.31)	直線で少しかたくなってしまった。
走行距離	0.0  km