月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	0.0
1/03 水	0.0
1/04 木	0.0
1/05 金	0.0
1/06 土	4.0	トレッドミル	21:00	ウェートトレーニングの前にウォーミングアップ
1/07 日	0.0
1/08 月	4.0	トレッドミル	21:00	ウェートトレーニングの前にウォーミングアップ
1/09 火	0.0
1/10 水	6.0	松任体育館	26:00	初めての松任体育館
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	0.0
1/14 日	0.0
1/15 月	0.0
1/16 火	6.1	家の周辺	31:56	まあまあ好調
1/17 水	3.0	トレッドミル	15:00	ウェートトレーニングの前にウォーミングアップ
1/18 木	0.0
1/19 金	0.0
1/20 土	20.0	山側環状線LSD	2:10:00	少し左膝が痛くなった
1/21 日	3.7	美川耐寒継走	15:00	もう少しで4分/キロ、少し速くなった気がする
1/22 月	0.0
1/23 火	1.0	トレッドミル	6:00	ウェートトレーニングの前にウォーミングアップ
1/24 水	0.0
1/25 木	3.5	トレッドミル	17:30	ウェートトレーニングの前にウォーミングアップ
1/26 金	0.0
1/27 土	0.0
1/28 日	12.0	湯楽温泉⇔医王山スポーツセンター	1:12:00	往路は結構な上りながらも好調
1/29 月	0.0
1/30 火	3.0	トレッドミル	15:05	ウェートトレーニングの前にウォーミングアップ
1/31 水	0.0
走行距離	66.3  km