月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	16.0		ゆくり	ランニングは１kmあたり体重カロリーの消費。
10/02 木	0.0	かぜひいた		ジャイアントパンダの和名はシロクログマ。
10/03 金	0.0	かぜひいた		エロマンガ島には悲しい歴史がある。
10/04 土	0.0	かぜひいた		カバの汗は赤い。
10/05 日	16.0		ゆくり	筋肉をつけたければ、一日あたり体重×２gのたんぱく質を摂取するとよい。
10/06 月	14.0		ゆくり	１kg体脂肪を落とすとマラソンのタイムが３分縮まる。
10/07 火	0.0	かぜひいた		アフリカ大陸最南端は喜望峰ではなくてアグラス岬。
10/08 水	0.0	ひざ、かぜ		ビー玉のビーはビードロの略。ビードロとはポルトガル語でガラスのこと。
10/09 木	0.0	かぜ		ランナーの会話にはL.S.D.やスピードといった言葉がよくでてくるが、決して後ろめたいことをしているわけではない（はず）。彼らが常用するのは脳内麻薬。
10/10 金	0.0	二日酔い		セイコーは１０時８分４２秒。
10/11 土	0.0	面接		ハブやマムシなどは同種の毒に対して免疫を持っているので、同種にかまれても死なない。しかし例外もあって、コブラはコブラに咬まれると死ぬ。
10/12 日	0.0	二日酔い		バリ島にはキンタ○ーニという高原がある。
10/13 月	0.0	途方にくれる	暑い	千葉県の一部の地域では、天然ガスを産出するため、ガス料金が安い。
10/14 火	20.0	開き直る		かの名ランナー、フランク・ショーターは、レース中に便意に襲われ、沿道の人から日の丸の小旗を拝借し、これをトイレットペーパーとして使用して用をたした。にもかかわらず、その後レースに復帰し優勝してしまった。
10/15 水	0.0	調査＠富士山		キューピーじゃなくてキユーピー。
10/16 木	0.0	調査＠富士山		キャノンじゃなくてキヤノン。
10/17 金	0.0	キリコさんがプロポーズを断った。		ラルクアンシェルじゃなくてラルクアンシエル。
10/18 土	18.0	雨に降られた。	1:33:29	コミュニティストアじゃなくてコミユニテイストア、ではない。
10/19 日	18.0	中華料理にキンモクセイ	1:29:38	インドへ行ったら会いたい人は、ラジャ、ラジャ、マハラジャである。
10/20 月	0.0	栗拾い。りさこさんブチ切れる。		荒川下流の流水の90%以上が下水処理水。
10/21 火	0.0	あれだけ出ずっぱりだったゆうすけくんが、幼稚園に行っているという設定で最近影が薄い。		トレッドミルでのランニングは自動的に回転しているベルトの上を走るため、体を前へ押し出す動作が少なくてもそれなりに走れてしまう。つまり、身体の後面の筋肉をあまり使わなくとも良い。そのため極端に言うと、「蹴り」の強いやや飛び跳ねるようなフォームになりがちである。また、トレッドミルではピッチ走法よりストライド走法の方が同じスピードの場合、楽に走ることができる（実際に試すとその違いが良くわかる）。これもベルトが回転しているための特徴。一般的に、トレッドミルだけで走っていると、オーバーストライド気味の走法になる。オーバーストライドは、長距離では非常に効率の悪い走りであると同時にひざや腰にも負担がかかり故障などのリスクも高くなる。
10/22 水	0.0	そうへーさんおめでとう。		ジャッキーチェンの前にダンボールを置くな。突っ込んでくるぞ。
10/23 木	0.0	ゆり子さんがたずねて来て、かおるさんを休ませてあげた。		マウンテンバイクやロードレーサーに乗っている人は、自分がカッコイイと勘違いしている。その勘違いはとても恥ずかしいので、おうちに帰って鏡の前で一人で乗ってろ。あなたがすごいんじゃなくて、自転車がすごいんだよ。何で人もよけずに自分だけまっすぐ走ろうとするのかわからない。人もよけられないあなたには、自転車の適性がないものと思われます。ヘルメットをかぶって自分だけの安全を確保している態度も卑怯。レース参加者が歩行者を轢き殺したのに、大会を続行するような集団が存在することには寒気がします。でも、ミゲール・インデュラインとマルコ・パンターニは許す。 就職すらできない社会不適合者に言われたくないですね。逝ってきまつ。
10/24 金	30.0	りさこさんが戻ってきた。ひろみちゃんの父親が突然たずねてきて、しんちゃんについていたうそがばれて、しんちゃんがショックを受けた。	2:50:10	ミゲール・インデュラインの現役時の平常時の心拍数は28。
10/25 土	0.0
10/26 日	18.0	国際学会に行く人は、質問があるので、行く前に一声掛けてください。「どこへ行くんですか？」	1:25:50	イングリッド・クリスチャンセンは過酷なノルウェーの冬の間、ほとんどのトレーニングをトレッドミルでおこない、85年のロンドンマラソンで、世界記録の2時間21分で優勝した。
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	150.0  km