月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	21.6	朝：ロードjog 夕：トラックjog　1000m5本（つなぎ400ｍ）	30分 55分　（3.09 3.11 3.10 3.09 3.03）	体力が戻ってきた↑
2/02 木	15.0	朝：クロカンjog　ロードjog　筋トレ1セット 夕：ロードjog　坂ダッシュ（短）1本	15分　15分 60分
2/03 金	5.0	朝：クロカンjog　ロードjog	15分　15分
2/04 土	0.0	完全休養
2/05 日	10.4	アップjog　宇部駅伝3区（3.67ｋｍ）　ダウンjog	20分　（12.07 3.18/km） 20分
2/06 月	5.0	朝：ロードjog　クロカンjog　筋トレ２セット	15分　15分
2/07 火	10.0	夕：ロードjog	62分
2/08 水	5.0	朝：クロカンjog　ロードjog	15分　15分
2/09 木	7.5	夕：ロードjog　ダッシュ1本	45分
2/10 金	0.0
2/11 土	0.0
2/12 日	0.0
2/13 月	0.0
2/14 火	7.0	夕：ロードjog	45分
2/15 水	0.0
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0
2/18 土	0.0
2/19 日	0.0
2/20 月	0.0
2/21 火	7.0	夕：ロードjog	40分
2/22 水	7.0	夕：ロードjog	40分
2/23 木	7.0	夕：ロードjog	40分
2/24 金	5.0	夕：ロードjog　筋トレ1セット	30分
2/25 土	0.0
2/26 日	0.0
2/27 月	5.0	朝：クロカンjog　ロードjog　筋トレ２セット 夕：ロードjog	18分　12分 60分
2/28 火	0.0	夕：ロードjog　筋トレ1セット	30分
走行距離	117.5  km