月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	42.2		224'32(5'19/K)
11/03 月	0.0
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	11.5
11/13 木	9.2			空手
11/14 金	9.2			空手＆メディテーション
11/15 土	6.8
11/16 日	18.0	LSD	2:56'30(6'28/K)
11/17 月	9.2			空手
11/18 火	6.8			空手
11/19 水	18.7	LSD	2:04'00(6'37/K)
11/20 木	9.2			空手
11/21 金	5.0
11/22 土	0.0
11/23 日	21.0	LSD	2:25'15(6'55/K)
11/24 月	9.2			空手
11/25 火	9.2			空手
11/26 水	21.0	LSD	2:25'00(6'55/K)
11/27 木	6.8
11/28 金	9.6
11/29 土	22.5	Long16.5K Up Jog, Down Jog	1:37'45(5'55/K)
11/30 日	11.6	B-up	1:04'52(5'35/K)
走行距離	256.7  km