月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	3.0			空手
12/02 火	9.2			空手
12/03 水	22.5	Long16.5K Up Jog, Down Jog	1:31'45(5'33/K)
12/04 木	9.6			空手
12/05 金	5.0			空手＆瞑想クラス
12/06 土	19.0	LSD	2:13'00(7'00/K)
12/07 日	17.0	Middle Pace11K Up Jog, Down Jog	59'14(5'23/K)
12/08 月	9.2			空手
12/09 火	9.2			空手
12/10 水	0.0
12/11 木	12.8	Middle Pace on トレミ Up Jog, Down Jog	55'00(5'05/K)
12/12 金	9.6			空手
12/13 土	15.6	LSD	1:45'01(6'43/K)
12/14 日	28.0	Long22K Up Jog, Down Jog	2:01'18(5'30/K)
12/15 月	9.6
12/16 火	3.0			空手
12/17 水	0.0
12/18 木	17.0	Middle Pace11K Up Jog, Down Jog	53'30(4'51/K)
12/19 金	5.0
12/20 土	8.2
12/21 日	16.1	Middle Pace on トレミ14.1 Up Jog, Down Jog	69'47(4'57/K)
12/22 月	8.5	トレミ		空手
12/23 火	0.0			空手
12/24 水	9.6
12/25 木	17.2	LSD	1:59'46(6'57/K)
12/26 金	6.8			空手＆瞑想クラス
12/27 土	6.8
12/28 日	6.8
12/29 月	5.0
12/30 火	19.0	LSD	2:07'07(6'41/K)	空手
12/31 水	0.0
走行距離	308.3  km