月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0
9/04 木	0.0
9/05 金	31.0	LSD	３：３７
9/06 土	15.0	ジョグ
9/07 日	9.6	ジョグ	５０’５９
9/08 月	9.2	空手 帰宅ジョグ	１時間 １：０３
9/09 火	9.2	空手 帰宅ジョグ	１時間 ５６分
9/10 水	0.0	空手	１時間
9/11 木	9.2	空手 帰宅ジョグ	１時間 ５３分
9/12 金	0.0	休養
9/13 土	13.9	ジョグ	１’１５’１９	クイーンズボロブリッジ２往復
9/14 日	28.5	LSD	３：２０	CP E.72St.-North Hill-W.72St.-North Hill-E.72St.
9/15 月	9.2	空手 帰宅ジョグ	１時間 ５１分５０秒
9/16 火	9.2	空手２クラス 帰宅ジョグ	２時間 ５２分
9/17 水	3.0	空手２クラス ウォーク	２時間
9/18 木	3.0	空手２クラス ウォーク	２時間
9/19 金	5.0	空手２クラス ウォーク	２時間
9/20 土	22.5	２０kmロング走	２時間１２分５４秒
9/21 日	21.0	空手２クラス LSD	２時間 ２時間２０分
9/22 月	3.0	空手２クラス ウォーク	２時間
9/23 火	5.0	空手２クラス ウォーク	２時間
9/24 水	0.0	休養
9/25 木	3.0	空手２クラス ウォーク	２時間
9/26 金	12.1	空手２クラス ウォーク 帰宅ジョグ	２時間 ５１’５０
9/27 土	21.0	LSD	２：２１’３４
9/28 日	0.0	休養		レースさぼりました…
9/29 月	28.0	空手１クラス ２５kmロング＆ダウンジョグ３km	１時間 ２５K　２：２５’４２
9/30 火	5.0	空手２クラス ウォーク	２時間
走行距離	275.6  km