月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	函館・大沼公園に滞在		函館の朝市で海鮮丼＆活イカ（泳いでいるのをオーダーが入ってからさばいてくれる）を食す。イカが甘〜い！函館観光のあとは山川牧場のソフトクリーム。生まれたばかりの小牛がかわいい♪またまた温泉、露天風呂♪極楽極楽〜♪
7/02 水	0.0	函館から上野へ移動。		北海道ではとってもポピュラーなパークゴルフに挑戦。なかなか奥が深い…最後の食事はラッキーピエロ！行ってみたかったの♪美味しかった♪午後９時４８分函館発の北斗星で上野へ。北斗星、めちゃくちゃかっこいい！！
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0	空手のお稽古		久しぶりの空手のお稽古だったので、無理を言って白帯クラスとカラー帯クラスの両方に出席させていただきました。内容はほとんど同じとはいえ、やはり、NY本部とはずい分と感じが違います。言葉で説明するのは難しいのですが、やはり日本の方々は生真面目というか、きっちりしているというか、画一的というかなんというか…
7/05 土	13.0	１３kmジョグ	１時間２２分	夫の実家に来ているので、久しぶりに駒沢公園を走りました。日中は暑すぎるので、夜８時半まで待ってスタート。気温は多少下がったのかな？でも湿度が高くて不快。とてもじゃないけどスピードは上がりません。５周目、なんとか少しスピードアップして終了。
7/06 日	0.0	テニス		なんと１年ぶりのテニス。久しぶりだった割にはちゃんと打てました。JOPに参戦中の友人に「１年ぶりなんでしょ？すごいなぁ。うまいよ！やっぱり足腰鍛えてるから、ボールにしっかり入れるんだろうね。手打ちだけど。」…と、上げて落とされた（笑）暑かった割りに元気だったのは、体力がついたからかも？だったら嬉しいなぁ♪
7/07 月	20.0	２０ｋｍLSD	２時間５分５７秒	２周年記念の今日、走らないわけにはいきません。初めて走った駒沢公園へ行こうかと思いましたが、アートスポーツでお取り置きしていただいているグレゴリ−のリアクターも取りに行きたかったし、皇居を走ることにしました。ランステデビューも果たしましたよ〜♪のんびりらくらくLSD２０ｋｍのはずでしたが、湿度が高いせいか４周目は結構しんどかったです。早く終わりたかったからか、LSDにしてはペースも上がってしまったみたいです…
7/08 火	0.0	空手のお稽古	１時間	平日１時半からのクラス（火、木のみ）に出てみた。生徒は私を入れて３名。ちょっとさびしい…
7/09 水	20.0	「おかん部屋」皇居ラン＆ランチの集い	ラン２時間。ランチ２時間ちょい。	前々から楽しみにしていた「おかん部屋」（正式名＝お母さんランナーの部屋）コミュニティのオフ会に参加。ランチ前に皇居を周回。４周２０ｋｍ。その後ランチ。お母さんランナー１４名が集まりました。あ〜、楽しかった！２時間ちょいでは、おしゃべりの時間が全く足りず…
7/10 木	0.0	空手のお稽古	１時間	テーピングなしで参加したら、踏み込む時に制御が利かないので、捻挫した箇所が、また少々痛くなってしまった。気をつけないといけないな〜。
7/11 金	10.0	１０kmジョグ	１時間５分	実家から妙正寺川沿いコースをのんびり１０km。夕方５時まで待ったら、多少涼しかったかな？
7/12 土	13.0	１３kmジョグ	ゆっくりのんびり	小出道場卒業生の練習会に参加。代々木公園の木陰クロカンコース１周約２.６kmを案内してもらいました。練習時の気温は３４℃まで上がったようですが、木陰で土の上のコースはそこまで暑く感じませんでした。ランの後は銭湯＆宴会。
7/13 日	11.0	１１kmジョグ	１時間１５分	新宿駅から夫の実家（深沢）まで、甲州街道、山手通り、井の頭通り、環七、２４６、を走りました。朝９時スタートでしたがすでに暑い！午後はテニス。ハードコートの照り返しは厳しい…まるで修行のようです。
7/14 月	5.5	富士登山（５〜本８合目まで）		詳細はブログを見てください♪
7/15 火	8.0	富士登山（本８合目から山頂まで。下山）
7/16 水	10.0	１０kmジョグ	１時間２分３０秒	実家から妙正寺川沿いコース１０km。午後６時スタートでも暑い…
7/17 木	10.0	空手のお稽古 皇居２周	１時間 １時間５分	道場の温度湿度計に目をやると、湿度８５％…息がしにくい感じ。拳立てや指立て伏せをする時に、滑って辛い〜。途中でやっと冷房入れてくれましたが、これでは苦行になってしまう〜。 ジョグノートでリンクさせていただいている男性と初めて皇居ランをご一緒しました。てっきり家族持ちだと思い込んでいたら、華の独身、それも、東大卒＆ハンサムな３７歳！…どうしてこの方独身なんだろ？？？
7/18 金	0.0	新宿ヴィクトリアでお買い物		ニャーがベランダにテントを張って寝たいと言うので、新宿までお買い物に行った。テントは、来年辺り自分も使うかもしれないから（笑）
7/19 土	14.0	青梅丘陵〜高水山トレラン	２時間５０分	初めてお会いするジョグノートつながりの方に案内していただき、初青梅トレラン。詳細はブログで。
7/20 日	6.5	渋谷から深沢までジョグ		日曜恒例テニスの前に、渋谷駅から夫の実家のある深沢までジョグ。１０時ですでにものすごく暑い…
7/21 月	6.5	高水三山ハイキング	３時間１５分	ランナーではない夫を誘って、高水三山をハイキング。詳細はブログで。
7/22 火	0.0	休養		３連休遊び過ぎたのでお休み…
7/23 水	15.0	高水三山（御嶽駅と軍畑駅往復）	３時間半	朝５時半の電車に乗ってトレランに行きました。JR御嶽駅から惣岳山→岩茸石山→高水山→JR軍畑駅コース。２時間走ったところ（軍畑駅の手前の階段）で折り返したら、復路は１時間半で御嶽駅に着いちゃった？？スタート時７時２０分ですでに蒸し暑い！心拍数が上がっている時は滝汗！帽子のひさしから汗が滴り、シューズの中までぐっしょり…下界はどんなことになっているのだろう？？
7/24 木	15.0	皇居３周	１時間半	TOKIAのイルギオットーネでランチの約束があったので、その前に皇居を４周しようと思っていたのですが、あまりの暑さに３周でギブアップしました。やはり昼間は暑過ぎます…
7/25 金	0.0	休養		ニャーがハワイに旅立ちました。ちょっとさびしい…
7/26 土	12.0	高水三山トレラン	２時間半	夕方から友人の結婚披露宴に出席するので、早朝から山へ。２時間半で切り上げたのでちょっともの足りない。
7/27 日	3.0	駒沢公園周辺ウォーク テニス	３時間	夫の実家近くにある、伊代ちゃん＆ヒロミ夫妻御用達のカフェで朝食。ここは午前９時から午前４時まで営業していて便利。そして美味しい♪値段もリーズナブルでグー！ 炎天下、ハードコートでのテニスはだれる。一生懸命プレイしてないし、休憩時間の方が多くて運動になっていない。
7/28 月	3.0	ウォーク。友人と恵比寿ランチ		小出道場卒業生のハニーちゃんと恵比寿でランチ。
7/29 火	17.0	鋸山、大岳山、御岳山	４時間１５分	詳しくはブログでどうぞ〜。ハシゴと鎖場が楽しかった♪
7/30 水	0.0	完全休養		ひさびさに、実家でダラダラダラダラと、何もせずに一日過ぎてしまった。
7/31 木	3.0	ウォーク。友人と吉祥寺ランチ		ニャーの心の友、シューヤ君のママとランチ。受験裏話しは、涙、涙、涙の物語り…（泣かなかったけど）
走行距離	215.5  km