月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	0.0	検診・初母親教室		頭が痛いくらい頑張った。検診で赤ちゃんは元気だけど、私は体重注意（4キロしか増えてはいけないのに、もう７キロ増えてしまった。知らなかったし。）と、母乳指導を厳重にされて、これから手強いらしい。今日から心を入れ替えます。午後は母親教室、友達3人出来ました＾＾また来週です。仕事休みすぎ。
11/03 水	10.0	池周り4、山2		やる気出て走ったが体重が重いので、股関節と足裏が痛くなった。走り始めたころの体重になり、昔の苦労がわかった。疲れた。
11/04 木	4.0	ウォーキング	50分	昨日の内腿に筋肉痛あり。夜歩くと寒い。
11/05 金	4.0	ウォーキング	50分	道開拓中。明日からなかうみマラソンへゴー！ウォーキングでやりたい。
11/06 土	0.0	ラン仲間と島根旅行2泊3日	飛行機	回転寿司でさえ美味しい！出雲大社・日本海に沈む夕日
11/07 日	12.0	なかうみマラソン出場・足立美術館		ウォーキングのはずが、ハーフにエントリーしていたので、歩けずに走ってしまった。途中でＵターンした。大会の雰囲気が楽しめて思いのほか良かった！美術館の庭がすごい。出雲蕎麦。宴会
11/08 月	0.0	境港	20週目　6ヶ月入った	友人宅に宿泊。念願のゲゲゲのふるさと。海鮮丼。すっかり観光旅行でした。楽しかった＾＾みなさんありがとうございました。また会いましょう！
11/09 火	4.0	ウォーキング・インフルエンザ注射・歯医者・2回目母親教室		出産経過の勉強は生なましかったが感動。マタネティヨガを習う。1時間もあって、プリントなしで、覚えられなかった・・・。一人だけジャージでやってしまった・・・。お友達作るの難しいな、次はがんばるぞ！
11/10 水	0.0	検査結果陰性＾＾		仕事中に電話があって、良かった〜とても心配でした。これからは翔くんにたくさん話しかけよう！今日はお祝いだ＾＾
11/11 木	4.0	ウォーキング	50分	仕事私より早く辞める職場の人が出た。もう面倒だ。インフルエンザ跡まだ痛いよ。胎動たくさん感じたような気がする＾＾
11/12 金	4.0	ウォーキング	50分	冬休みが思ったより短いみたい〜。インフルエンザの跡は痛くなくなってきてホッとした。翔くんがたくさん動いた！男の子は自分だけを見てくれて最高にかわいいそうです＾＾仲間がケガ。これからはよく練習している人に｢走り過ぎでない？｣と声掛け運動を推進しようと思います。
11/13 土	1.0	ウォーキング	15分	バス停4つ
11/14 日	8.0	ウォーキング	90分	ウォーキングして体力付いてきた。足を延ばしたかいあるスーパーは安い。大池でおしゃべりのみ。テレビ買えて一安心。今日の主婦は夫でした。
11/15 月	12.0	ウォーキング・第３回母親教室		�@大池山２周�A母親教室まで。ただ今紅葉最高です！母親教室は今までより話せたかな。
11/16 火	4.0	ウォーキング	50分
11/17 水	0.0	寒いから休み
11/18 木	4.0	ウォーキング	50分	職場の暖房つかないよ〜
11/19 金	0.0			書架整理半日、きつい。職場の人が急に辞めていった。
11/20 土	4.0	ウォーキング	50分
11/21 日	3.0	大池ウォーキング
11/22 月	0.0
11/23 火	14.0	大田原応援ウォーキング		15人の知り合いの応援は楽しかった！4時間きり、サブスリー狙い、67歳のランナー、3時間30分きり、夫の怪我はどうかなど見所いっぱいでドキドキでした。このレースは2度自己ベストが出た（ここでしか自己ベスト出せない・・・）大好きな大会です。今年も銀杏が綺麗でした。なめこ汁絶品。35キロ地点までブーツでよく歩いた、まめが出来ていた。一緒に応援してくださった方々ありがとうございました。選手のみなさんお疲れ様でした。大勢での大会は走るのも応援も楽しいね！
11/24 水	0.0			胎動が大きくなってきているかな。
11/25 木	4.0	ウォーキング	45分	近道見つけた。あれ、遠回りしたほうが運動になるんだっけ。今日から職場に暖房がついてホッとしました。
11/26 金	4.0	ウォーキング	45分	近道見つけたらそっちしか行きたくないもんだ。ケンタでＳｕｚｙｓＺｏｏのセット買った、翔の物にしようかな。
11/27 土	6.0	ウォーキング・最終親教室		父親も初参加で沐浴実習。赤ちゃんは重くて一人ではお風呂に入れると腰が痛くなる。だから助けてね。
11/28 日	6.0	大池ウォーキング		夫は飲みに行ってしまった。
11/29 月	4.0	ウォーキング	45分	運動不足を感じる。
11/30 火	4.0	ウォーキング	45分	明日は検診だ。うれしい！翔に会えます＾＾今月は走らなくても満足する、ウォーキングが楽しくなってきた。
走行距離	120.0  km