月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	11.0	山のお寺から峠まで お犬さま	55min 25min	初日から休養ではいけません。自分で決めた最低のノルマだけは---。
6/02 木	12.0	海岸の方で お犬様と	60min 25min	娘２をソルフェージュに送ったついでに待ち時間で海岸の近くで。後半楽に走れました。
6/03 金	11.0	お城周り	60min	4'30"のペースがきつい
6/04 土	16.0	山のお寺から峠	105min	次のレースがついに決まりました。１年ぶりのレースです。けがの再発の無いように練習して、大会に臨みたい
6/05 日	15.0	山のお寺	100min	久しぶりに朝5時から、あまり暑くない。ビワの実が大きくなっているようです。カラスが去年ほど多くはいないのでずいぶん助かっているようです。収穫も今週くらいで終わり。
6/06 月	11.0	峠から山のお寺まで	60min	走ると、ビールがすごくおいしいのでつい飲みすぎてしまいます。困ったものですか。
6/07 火	0.0			夜間勤務
6/08 水	18.0	山のお寺 峠から山のお寺まで	60min 60min　57.2Kg15%	昨日お休みしたので、早朝の犬の散歩後に久しぶりに走りにいきました。シューズをスカイセンサーに戻してみました。少し膝にひびきますがまあまあという感じかな。短い距離のときは、使ってみるつもり。 夜も走りました。田植えのシーズンに突入の模様です。ずいぶん田に水が張っています。
6/09 木	12.0	競技場	70mim	競技場のゴムアンツーカーは柔らかくて足の負担が少ないように感じます。
6/10 金	0.0			緊急呼び出し
6/11 土	15.0	峠から山のお寺まで	100min
6/12 日	30.0	ビワ畑の中 峠から山のお寺まで	95min 110mim	5：00から 14：10から
6/13 月	10.0	お寺から峠経由	65min	早明浦ダム利水容量93,960千立方メートル63.9％もうすぐ水がなくなる。走っている場合ではない。走れば水をのむことになる。節水するのだ。計算だとあと31日。
6/14 火	0.0
6/15 水	18.0	お寺まで 峠から山のお寺まで	50mim 60min　58.2Kg14%	朝犬の散歩の後で走る。5時20分ごろ少し雨がふる。昨日の夜も少し降ったみたいだが、貯水量の回復には程遠い状況、利水容量90,030千立方メートル61.2％ついに一次取水制限に突入。 雨模様だったが降ってほしいのに降らなかった。登りがすごくきつかった。目標体重まであと-4.2Kg
6/16 木	15.0		5’00”*2・4’30”*3・４’20”*2・4’50”*8	1年ぶりにがんばりましたが、少し早くすると距離を走れません。まだ持久力が戻っていないようです。徐々にということで。57.0ｋｇ16％あと3ｋｇ
6/17 金	0.0
6/18 土	20.0	ビワ畑の中	120mim	木曜日の練習で筋肉痛が発生坂道で足が動きません。
6/19 日	15.0	峠から山のお寺まで	100min
6/20 月	8.0	峠まで	50mim	大分足が楽になりました。
6/21 火	10.0	峠から山のお寺まで	70mim	筋肉痛はもうなくなりました。今日から少しがんばります。57.2kg13％
6/22 水	10.0	峠から山のお寺まで	60min	雨が降りません。もうすぐ大変な事態になりそうな模様です。57.0Kg14%
6/23 木	15.0	トラック	18：30-20：30	本当に雨が降りません。5km/5min/kmその後10km/4'30"/Km
6/24 金	0.0
6/25 土	15.0	峠をこえてお寺まで	110mim
6/26 日	0.0
6/27 月	10.0	峠	60min
6/28 火	10.0	峠	60min　57.0Kg14%
6/29 水	0.0
6/30 木	13.0		18：30-20：30	目標を大きく上回り、今後の練習にいい方向づけができました。
走行距離	320.0  km