月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0			58.0Kg18%
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0			60.2Kg17%　おんもらきのきずあと少し、文庫本の字が小さく夜読めなくなった。めがね必需品となる。
9/04 木	9.0	P	40M	59.6Kg17%
9/05 金	10.0	Jog		通勤山越え 会議の後飲み会に参加
9/06 土	10.0	Jog		2年ぶりくらいの飲酒体調悪い
9/07 日	15.0	Jog		57.8Kg17%
9/08 月	0.0			59.4Kg16%
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0
9/11 木	9.0		40min	競技場　59.4Kg15%
9/12 金	11.0			土砂降りの中、車を修理に出し走って帰る。相当疲れた。
9/13 土	15.0			今日から大阪へ出発
9/14 日	0.0
9/15 月	0.0			大阪から帰宅　59.2kg18%
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	6.0			競技場
9/19 金	0.0			出張
9/20 土	10.0
9/21 日	25.0			59Kg18%
9/22 月	0.0
9/23 火	12.0	Jog Jog		58.8Kg18%　ひさしぶりの峠越え　町が良く見える。脚が動かない。下りは膝にくる、でもこのコースはなぜか気分がいい。 峠越えでやはり膝を。痛いのだ走れない少し休憩
9/24 水	0.0			58.8Kg
9/25 木	0.0			右膝痛、全然走れずショックです。しばらく休みとします
9/26 金	0.0
9/27 土	12.0	山行	7：00〜17：00	西の川→瓶ヶ森→東の川標高差1500m、登りは心拍数上がらず非常に楽、下り膝にもろ
9/28 日	0.0			膝痛筋肉痛
9/29 月	0.0			膝痛筋肉痛
9/30 火	0.0			膝痛最悪階段降りられず
走行距離	144.0  km