月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	15.0	Jog		四国88ヶ寺廻りBコース
8/03 日	18.0	Jog Jog		四国88ヶ寺廻りAコース 59.4Kg17%
8/04 月	4.0	Jog		犬の散歩兼59.0Kg17%
8/05 火	10.0	Jog	50'	競技場の周り。59.6Kg17%
8/06 水	8.0	Jog	45'	60.0Kg16%
8/07 木	0.0
8/08 金	0.0
8/09 土	25.0	Jog		60.4Kg16%
8/10 日	15.0	Jog		59.6Kg17%
8/11 月	15.0	Jog Jog	40'	晴れ　58.4Kg18% 山のお寺まで往復　蒸し暑い
8/12 火	14.0	Jog Jog		朝雨、山のお寺まで往復　ほとんど毎日5'30"/Kmペースこれ以上上げれない状態が続いている暑さのせいか年のせいか練習不足のせいか多分全部があてはまるみたい。58.8Kg17% 山のお寺まで往復
8/13 水	14.0	Jog Jog		晴れ、山のお寺まで往復　少し涼しくなったみたい。59.4Kg16% 山のお寺まで往復　体が重い
8/14 木	0.0			朝から本格的な降雨のため走らずにお墓へ行くことにした。60.4Kg17％
8/15 金	15.0	Jog	1°30'	朝雨
8/16 土	20.0	Jog	1°50'	晴れ
8/17 日	16.0	Jog+6KmT.T	28'14	曇り　8時30分から仕事　58.8Kg16%
8/18 月	0.0			晴れ　59.8Kg17% 残念ながら、今日からしばらく走るのお休みとなる。体重増は心配
8/19 火	0.0
8/20 水	0.0
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0
8/23 土	0.0
8/24 日	11.0	Jog	60'	仕事続きで体調不良　体重の目標を56Kgに変更しようかな、と　59.8Kg18%
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	15.0	Jog+6km+Jog		久しぶりの競技場　来週から少し走れそう
8/29 金	15.0	Ｊｏｇ
8/30 土	15.0	Ｊｏｇ	1°20'	58.8Kg17%　快晴　お昼
8/31 日	15.0	Ｊｏｇ		57.6kg18%
走行距離	260.0  km