カツ丼
地域 : 大分
年齢 : 30歳代
一言 :
一言 :
福岡国際マラソンの資格を取ります! 福岡国際マラソンの資格を取ります! 福岡国際マラソンの資格を取ります! 福岡国際マラソンの資格を取ります!
2008/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 土 | 18.0 | 坂道1時間+jog |
結構足にきた! |
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3/02 日 | 20.0 | 16000m |
62分ぐらい |
前日の練習が効いた。。。足が全く上がらず(^^; |
3/03 月 | 13.0 | jog |
いつもより呼吸が少し楽に感じた |
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3/04 火 | 15.0 | jog |
今日も呼吸が楽に感じた。夕方は上司から誘われて飲みへ。何をいわれるんだ〜(^^;; |
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3/05 水 | 20.0 | jog |
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3/06 木 | 22.0 | jog |
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3/07 金 | 14.0 | jog |
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3/08 土 | 33.0 | ビルドアップ走 |
2:30’00 |
キロ5分から始まって最後は4分きるくらい、途中のぼりが5km続きそれから折り返し、良い練習となった。昔駅伝でお世話になった人と会い、そのままジョグをする。 |
3/09 日 | 12.0 | jog |
足が動かなかった(^^; |
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3/10 月 | 10.0 | jog |
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3/11 火 | 28.0 | jog jog |
喘息でどうにもならん・・・ |
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3/12 水 | 30.0 | jog jog |
体が重い |
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3/13 木 | 33.0 | jog jog |
うーん。。。 ストライドを伸ばす練習をした。 |
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3/14 金 | 10.0 | jog |
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3/15 土 | 20.5 | BU走 |
1:29’30 |
ラストは4分まで上げる |
3/16 日 | 18.0 | 10000m,1000m×2 |
10000mは37’15、1000mは共に3’10 調子は少し上がってきた。 |
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3/17 月 | 13.0 | jog |
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3/18 火 | 35.0 | jog ショートインターバル、jog |
足が前にでるようになった。 |
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3/19 水 | 11.0 | jog |
雨が結構降っている。 |
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3/20 木 | 25.0 | ビルドアップ走 |
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3/21 金 | 16.0 | ビルドアップ走 |
最後はキロ3分20秒 |
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3/22 土 | 20.0 | LSD |
クレーマーのサーキュレーションスーツはすごいw |
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3/23 日 | 16.0 | ビルドアップ走 |
最初は体が動かず>< |
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3/24 月 | 10.0 | jog |
足がパンパン、背中も張ってる感じあり。当然体が鉛のように重たい! |
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3/25 火 | 36.0 | jog 2000mT.T jog |
6'46 |
夕べよりは軽い感じがする 他クラブに初参加で、2000mT.Tをする日だった。今の体の状態からしてもこんなもん。。 よく走った日だった。体が動くようになったような気がする。。 |
3/26 水 | 35.0 | jog インターバル jog |
3'11,3'30,3'29,3'30,3'24 |
今朝は昨日の疲労取り タイムはたいしたことないが、他の人と練習できたことがよかった。次につながる。 大量の汗がでた。。。 |
3/27 木 | 20.0 | jog jog |
すこーしだけ足が軽く感じられた。 |
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3/28 金 | 12.0 | jog |
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3/29 土 | 24.0 | BU走 |
結構走れてよかった。 |
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3/30 日 | 15.0 | jog |
1日中雨で屋根付き駐車場をぐるぐると。。 |
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3/31 月 | 10.0 | jog |
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走行距離 | 614.5 km |