月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	24.0	jog
1/02 水	20.0	10kmT.T	34'50	うーん、何か怪しい・・・
1/03 木	20.0	jog
1/04 金	18.0	jog
1/05 土	12.0	jog
1/06 日	20.0	10kmロード	36’06	なぜトラックより悪い（＾＾；；
1/07 月	16.0	jog
1/08 火	26.0	jog jog
1/09 水	30.0	jog 5000mT.T jog	18分を切るぐらい	悪いときは悪いときなりにやるしかない！これからこれからｗ
1/10 木	20.0	jog jog
1/11 金	10.0	jog
1/12 土	12.0	jog
1/13 日	26.0	大分合同ロードレース（ハーフ）	1゜17'41	うーん、次は15分切りを目指す！
1/14 月	13.0	jog		少しは体力がついたらしい。。
1/15 火	10.0	jog
1/16 水	28.0	jog jog
1/17 木	24.0	jog jog
1/18 金	12.0	jog
1/19 土	22.0	jog jog
1/20 日	20.0	12kmペース走	45’12	寒かった！
1/21 月	10.0	jog
1/22 火	22.0	jog jog
1/23 水	36.0	jog 5000ｍペース走 jog	18'04	夕方は5000ｍを入れる予定 寒さと靴を考えたらこんなもんか。。。
1/24 木	21.0	jog jog
1/25 金	12.0	jog
1/26 土	20.0	10000m,jog	36'45	よくもないけど悪くもない。。体が動かなかった。
1/27 日	18.0	1000m×5、jog	3'12,3'14,3'14,3'15,3'12	昨日よりも体が動いた！
1/28 月	10.0	jog
1/29 火	22.0	jog jog
1/30 水	25.0	jog 5000ｍ jog	17'52	ペースは一定だった。
1/31 木	20.0	jog jog		体調はまぁまぁ　相変わらずよくもなく、悪くもなく
走行距離	599.0  km