カツ丼
地域 : 大分
年齢 : 30歳代
一言 :
一言 :
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2007/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 木 | 21.0 | jog jog |
やっと痛みが和らいできた。。 |
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11/02 金 | 24.0 | jog |
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11/03 土 | 22.0 | jog インターバル |
娘の面倒をみながら走った。。。 |
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11/04 日 | 12.0 | インターバル |
同上 |
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11/05 月 | 10.0 | jog |
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11/06 火 | 21.0 | jog jog |
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11/07 水 | 23.0 | jog |
涼しくなってやっと走りやすくなってきた。 |
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11/08 木 | 22.0 | jog jog |
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11/09 金 | 11.0 | jog |
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11/10 土 | 12.0 | jog |
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11/11 日 | 34.0 | レース(30kmロード) アップ、ダウン |
1:53'29 |
まぁまぁなのか?よくわからんが足がもってくれてよかったw |
11/12 月 | 10.0 | jog |
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11/13 火 | 24.0 | jog jog |
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11/14 水 | 22.0 | jog jog |
思ったより足が痛くない。。。 |
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11/15 木 | 24.0 | jog jog |
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11/16 金 | 15.0 | jog jog |
なんとなく気持ちが落ち着いている。いいことだ! |
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11/17 土 | 30.0 | ペース走(25000m) |
1:36'36 |
まぁまぁかな?もう少しタイムは縮められそう |
11/18 日 | 15.0 | jog |
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11/19 月 | 10.0 | jog |
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11/20 火 | 21.0 | jog jog |
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11/21 水 | 24.0 | jog jog |
だんだん寒くなってきたが、汗はよくかく。。。 |
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11/22 木 | 22.0 | jog jog |
本日午後休で、大分に戻り。。。 |
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11/23 金 | 15.0 | 10000m jog |
10km 38分 |
明日は仕上げの20km! |
11/24 土 | 25.0 | 20000m+jog |
20000m 1:15’39 |
調子はまぁまぁ |
11/25 日 | 12.0 | jog |
さすがに足が重たい! |
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11/26 月 | 10.0 | jog |
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11/27 火 | 21.0 | jog jog |
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11/28 水 | 22.0 | jog jog |
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11/29 木 | 28.0 | jog jog |
調子は変わらず、良くも悪くもない トータルではまあまあ走れた。。 |
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11/30 金 | 18.0 | jog |
今日はこれで終わりw |
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走行距離 | 580.0 km |