月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	0.0
12/05 月	0.0
12/06 火	5.0	皇居朝ラン		ちょっと久しぶり、寒かったです、、、今日は皇居を走る人も少なかったな。いつもすれ違うおじさんにも会わなかったし。手ぇつめたい、手袋ほしい！
12/07 水	9.7	海浜公園ラン		気持ちよく走れた。気温も体調も絶好調！！きっとタイムもいいでしょう!(^^)!　今日みたいな感じでレースも走れたらいいな。調子にのってクグロフを作る。もうすぐクリスマスですし(^^♪
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0
12/11 日	0.0
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0			旅行の帰りの空港が寒くて鼻水タラリ〜風邪を本格的にひきました。今日も完全にダウンでベッドで一日を過ごしています。いくらでも眠れる☆もう１週間以上走ってないのか…来週のハーフは走れるのだろうか、、、早く元気になろう！
12/19 月	0.0
12/20 火	5.0	皇居朝ラン		復活！！足の重たさは気になるけれど、朝はこんな感じだったっけ？？
12/21 水	17.3	海浜公園夕方ラン		完全復活！！最近お気に入りの海浜公園〜マリンのコースを走る。だいぶ調子にのって走りすぎた→コケる。擦り傷だけですんでよかった〜。この辺は液状化の被害が大きくて石畳がガタガタのままなんです、足元注意！
12/22 木	0.0
12/23 金	21.1	足立フレンドリーハーフマラソン	1：50’28”	白ヤギさんと一緒に参加。目標は１時間５０分切りで白ヤギさんがペースメーカーになってくれて順調に走れました。冬らしい寒さと強風がランナーにはきつい日でしたが白ヤギさんが壁になって風よけをしてくれたおかげで後半失速することなく走りきることができました。しかし今の私のスタミナはハーフがいっぱいいっぱいです。残念ながら目標タイムにはとどきませんでしたが自己新記録を更新できたのと今回大会に参加したことで得ることができた物がたくさんあったので大満足です。
12/24 土	5.0	皇居朝ラン	27’05”	いつも練習でゆるーくしか走らないから走力がつかないんだという教えをいただいて、皇居ランのときはタイムをつけることにしました。 昨日のレースのせいでしょうか、体が重い。太ももが筋肉痛です(*_*)
12/25 日	0.0
12/26 月	5.0	皇居朝ラン	25’28”
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0	忘年会☆		今日で今年の仕事は終わりました。そして、初めて参加させていただくWeb日記の忘年会！とても楽しかったです。ランニングの先輩方の貴重なお話、白ヤギさん、イッキさん、青大將さん、三五郎さん、ユッカさん、OKB４８さん、アフロ波平さん、ありがとうございました。半分くらい野球の話だったような・・・・。皆様のお話を聞いて、まだ私には未知の領域でもあるフルマラソンですが四時間切りという目標で頑張っていこうという思いが固まりました。来年の忘年会でフルマラソンの良い報告ができたらいいなと思います☆皆様、来年もよろしくお願いします☆☆
12/29 木	0.0
12/30 金	6.0	海浜公園ラン		海の手前で折り返し。強風で飛ばされてしまう〜！！
12/31 土	16.0	海浜公園午前ラン		今年はこれで走り納め。健康、体力、人との繋がり、などなどランニング３年目にしてやっと走ることの大切さがわかりました。
走行距離	90.1  km