月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	6.0	walk	60min	新たな気持ちで運動再開します　ダイエット目標達成するためのリストタスクとして　揚げ物抜き　間食禁止　２１時以降食事禁止　食事前に水一杯　甘い飲み物禁止　ラーメン禁止　ファーストフード禁止　お酒禁止　置き換えダイエット　サイクリング３０分　ウォーキング６０分　腹筋３０回　ダンス　半身浴　ストレッチ　腸トレーニング　ランニング５kmなどのメニューを交互に実践していくこととする　３月１０日のリレーマラソンにも備え体力つけなきゃ　免疫力向上R1乳酸菌　手に入れるの難しそう　できることから始めよう！
2/02 木	1.0	walk	10min	腰痛のため少しだけしか歩けなかった
2/03 金	2.0	walk	20min	沼津の港を歩く　海と富士山の景色が素敵でした　ランチに漁港のとある食堂で大トロぶりのあぶり焼き定食をいただきました　最高に美味しかった
2/04 土	1.0	walk	10min	最近 半身浴にはまってます　雑貨屋さんから購入した３０分計の砂時計が届いたのでよりお風呂の時間が楽しくなりました　本日やっとBMI指数２２の標準体重まで達成することができました　目標達成のため引き続き食事気をつけ　運動も増やしていきたいと思います
2/05 日	3.0	jog
2/06 月	6.0	walk		大和市walk
2/07 火	3.0	walk		近所ロードwalk
2/08 水	3.0	walk		大和市walk
2/09 木	3.0	walk		愛川町walk
2/10 金	3.0	walk		山梨の街を歩く　舞鶴城跡 石和健康ランドに宿泊　大和豚のとんかつ　山梨の馬刺ししたつずみする　信玄アイスも最高！
2/11 土	3.0	walk		フルーツ公園散策　足湯を楽しむ　ホテル内藤スパに宿泊
2/12 日	3.0	walk		サマーランドリレーマラソン６人がエントリーしたようです　ひとり６ｋｍ〜７km担当かな
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0
2/15 水	0.0
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0
2/18 土	0.0
2/19 日	0.0
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	0.0
2/23 木	0.0
2/24 金	0.0
2/25 土	0.0
2/26 日	0.0
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
2/29 水	0.0
走行距離	37.0  km