月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	2.0	ジョグ	10分	スポーツジムでサーキットトレーニング１時間enjoy　最終的なうた練習　よなかの２時までする
9/02 金	2.0	ジョグ	10分	今日は仕事が忙しく　昨夜の疲れもとりたく早めの就寝
9/03 土	2.0	ジョグ	10分	フェスティバル準備リハーサルでほぼ一日が終わる
9/04 日	2.0	ジョグ	10分	青少年学習センター主催のフェスティバルに初参加　ライブも裏方の照明の仕事も本当に楽しかった　反省会は後日メンバーとビデオチェックしながらしよう　登校拒否の若者たちの心の闇を理解しケアに取り組んでいる団体の方と交流できたのは視野が広がり共感dekita　友人が観賞にきてくださり温かいサークルの人柄がにじみでてるkanndousitaとのうれしいコメントもらえた　今後の活動もひとりでも心をいやせるようなmusic目指していきたい
9/05 月	2.0	ジョグ	10分	マラソン大会とライブの疲れとるために仕事おわってから今日は銭湯でのんびりリフレッシュ
9/06 火	2.0	ジョグ	10分	忙しい毎日だったから短いトレーニングここい1週間　しかできていない　明日からはもう少し走りこみたい　musicのほうも１１月ライブむけて新しい課題曲にとりかかる
9/07 水	2.0	ジョグ	12分	新しい課題曲の練習に取り組み始める　シャープたくさん　手ごわそう　素敵な曲だからマスターしたい　つい音楽が大好きなのでランの時間が今日も短めなってしまった
9/08 木	5.0	ジョグ	30分	ジャズダンス１時間enjoy　そもそもマラソンをはじめたきっかけはdiet　最近超やばい食欲　自制心を培わなければ　また悪夢のおでぶにもどっては絶対いけないのだ　アメリカの企業では太っているひとは自分をコントロールできていない人として面接　不合格だそうだ　自分に克！いれなきゃ
9/09 金	2.0	ジョグ	12分	橋本時代の友人と久しぶりに会う　超楽しかった
9/10 土	2.0	ジョグ	12分	職場の上司と相模大野にのみに行く　奥様がママの店　お料理最高　人柄も気さく
9/11 日	2.0	ジョグ	12分	９月はいってから少しだらけてる　モチベーションあげなければ
9/12 月	2.0	ジョグ	12分	体調がよくないから　無理しないようにした
9/13 火	2.0	ジョグ	12分	体調不良
9/14 水	2.0	ジョグ	12分	体調不良
9/15 木	2.0	ジョグ	12分	体調不良
9/16 金	2.0	ジョグ	12分	今週は食あたりでずっとくるしかった　やっと普通な感じ
9/17 土	2.0	ジョグ	12分	友人とバーベキュー　超　食べ過ぎてしまったがお取り寄せの豚肉激うまでした　体調も回復してて良かった　９月季節はずれの花火も見れてなんて素敵な夜なのでしょう
9/18 日	7.0	ジョグ	1時間	マラソン仲間と夕方ラン　食欲の秋　だらけてる自分に克　先日参加した24時間リレーマラソンで噂のひるにかまれ血だらけなってるひといたと報告受ける　きゃあいやあ　テンションさがるう　宮ヶ瀬はひるの宝庫らしい
9/19 月	8.0	トレッドミル	1時間	友人から踏み台半永久的にレンタル　マラソン仲間からもだらけてる脱出は身近な目標をおくこと　もっとシャープなろうねって気合入れるんだって励まされる リズムトレーニング1時間　KARAの曲にあわせた振り付け　股関節がずれてることインストラクターからきずかされる　改善するのに時間と努力が必要ファイトだあ
9/20 火	3.0	トレッドミル	18min	ジャズダンスレッスン　久しぶりにタイ古式マッサージ　癒された
9/21 水	3.0	トレッドミル	18min	台風により　スポーツクラブで過ごす　怖がり友達呼び出され　しばらく友人宅でおしゃべり
9/22 木	3.0	トレッドミル	18min	ジャズダンスれっすん　股関節矯正の運動インストラクターから指導してもらう
9/23 金	3.0	ジョグ	18min	明日姪っ子運動会のため千葉お泊まりに行く 千葉県でラン　たまにはみしらぬ街ではしるの気持ちいい
9/24 土	3.0	トレッドミル	18min	姪っ子運動会　そのあとお勧め中華屋さんで会食　昼間からビールぜいたくだわ　美味　仕事の準備もあり　帰宅してからスポーツクラブ
9/25 日	3.0	トレッドミル	18min	今日は仕事三昧　夜は初めての場所　陽光台公民館で音楽サークル練習日　綺麗な公民館　ピアノ音色もgood
9/26 月	3.0	トレッドミル	18min	仕事いそがしいが　途中で雨　割り切り　引っ越し向けて MY HOMEの断しゃり作業
9/27 火	3.0	トレッドミル	18min	ジャズダンスレッスン　仕事の合間　スタジオ入り　ジャズダンス仲間のマダムな奥様たちにかこまれて　輝いている女性から今日もパワーもらう
9/28 水	3.0	トレッドミル	18min	今日から決意して　千葉県の断食道場参加したつもりででデットクスせいかつに入ります　理由は５ヶ月間停滞期であるから　しばらくは自分の好きなお酒も絶って克いれよう
9/29 木	3.0	ジョグ	18min	ジャズダンスレッスン　断食はきつきつだからおかゆ生活　おいしい
9/30 金	3.0	ジョグ	18nin	今日はYフェスティバルの反省会に出席　有意義な会議　地元の高校生も本当にしっかりしていて励み受ける
走行距離	85.0  km