月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	29.0	御所	5分超えてしまう	御所を、走れるだけはしる
1/02 木	16.0	塩小路	4分28秒	速い人に、付いて行けたぁ！
1/03 金	32.0	塩小路	4分40から5分	左足の太ももが、痛い！
1/04 土	18.5	塩小路	遅い！	左足が、痛い！大文字の小学生に連られて走れるが、痛い。
1/05 日	0.0
1/06 月	0.0
1/07 火	0.0
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0
1/10 金	0.0
1/11 土	26.5	塩小路からの御所		6日振りのラン！
1/12 日	20.6	西京極の往復	遅い！	女子駅伝の前座のミニ駅伝を見に行く！両足が、筋肉痛で京都マラソンコース断念！日曜日、ガイドランナー出来るかなあ？
1/13 月	22.0	大阪城公園と塩小路		家から、塩小路まで！大阪城公園で、軽いラン！出町から、家！
1/14 火	5.0	御所		痛くて、3周！
1/15 水	0.0
1/16 木	0.0
1/17 金	19.5	塩小路	4分50秒	痛いけど、走れた！大阪ハーフ、走れるかなあ？
1/18 土	0.0
1/19 日	17.0	二条城		京都マラソンのガイドランナーが、雪で中止になったので一人でランをする！
1/20 月	0.0
1/21 火	19.0	塩小路		痛いけど、走れてよかったあ。
1/22 水	0.0
1/23 木	0.0
1/24 金	11.2	御池		足が、重い
1/25 土	14.0	三条		痛いけど、走れた！
1/26 日	22.0	大阪ハーフマラソン		最初、飛ばせず5キロまでが遅い！そのあと、4分代で頑張るんがあまりタイム上がらず！
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	0.0
1/30 木	0.0
1/31 金	17.0	塩小路		火曜の御所のメンバーに出会う！5日ぶりは、きつかった。
走行距離	289.3  km