月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0
12/02 月	0.0
12/03 火	18.1	御所の往復と周回4周	キロ4分42秒	もう少し、早くなりたい！
12/04 水	0.0
12/05 木	0.0	夢の西京極！		疲れて、爆睡！明日から、巻き返しをしないと！
12/06 金	0.0
12/07 土	18.0	京都タワー	往復5分	行きは、4分30秒！帰りは、雨と風で遅くなる！
12/08 日	0.0
12/09 月	0.0
12/10 火	17.0	御所の往復と周回	ダメな日	行きは、4分22秒！周回は、4分44秒！帰りは、5分代！ダメな日
12/11 水	0.0
12/12 木	0.0
12/13 金	0.0
12/14 土	10.0	出町柳	4分40秒
12/15 日	30.0	京都マラソンコースの半分	4時間走ること	前半は、4分30秒なのに後半5分代。やはり、練習が足らないのがよくわかる。
12/16 月	23.0	伏見稲荷	前半は、いいが！	前半は、4分30秒くらいで行けるが後半バテる！
12/17 火	3.0			体調不良
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	28.0	塩小路からの御所	4分から5分
12/23 月	15.0	四条まで		左の脚に違和感あり！
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0	ストレッチ		理学療法士のダンナさんに、体幹トレーニングを教えて貰う！左が、弱いとアドバイスを貰う。年内200キロ走りたいなあ。
12/28 土	0.0
12/29 日	0.0
12/30 月	22.0			家から、京阪7条までは4分48秒！大阪城ランは、ゆっくりと11キロみんなで楽しく走る。
12/31 火	34.0	名所からの御所	最後は、5分28秒	スタミナは、ついたがタイムが5分になる！焦りが、出て気持ちが凹む。
走行距離	218.1  km