月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	10.0	インターバル1000ｍｘ5　rest200ｍ　90秒	�@3’27�A3’29�B3’29�C3’35�D3’41	こそ練サブトラ。
5/02 木	16.0	ペース走15000ｍ	５９分１５	西練外周。
5/03 金	10.0	jog
5/04 土	30.0	ロング走	２時間３８分	水尾。西練メンバー文太さん、Ｋい君と。こんなに速いペースで水尾から帰って来たのは初めてです。途中休憩も無しです。お二人さんもっと景色見て走りましょうよ！
5/05 日	10.0	太陽が丘ＴＴ	5000ｍ18分４０　3000ｍ10分５９	前日のロングのせいか全然走れなかった。言い訳はやめときます。
5/06 月	13.0	jog
5/07 火	10.0	インターバル1000ｍｘ5	3’31　　3’31　　3’27　　3’29　　3’28	西練。あーしんどい！
5/08 水	10.0	jog
5/09 木	18.0	ペーラン15000ｍ	５９分４３	西京極外周１２周。やっぱり一人ではしんどい！でも１２周根性で頑張りました。
5/10 金	0.0	雨		恵みの雨。
5/11 土	15.0	jog		近鉄竹田駅。
5/12 日	21.0	ＬＳＤ	２時間２０分	鴨川ＭＫ。久しぶりの鴨川。おしゃれランした気分になりました。
5/13 月	14.0	jog		下鳥羽グランド。
5/14 火	10.0	インターバル1000ｍx6 rest200m90秒	�@3’26　�A3'28　�B3’27　�C3’24　�D3’25　�E3’28	西練。今日も大人数でのインターバル。ストレス発散には最高です。
5/15 水	12.0	jog		西京極外周。
5/16 木	17.0	5000ｍＴＴ	18分02 �@3’37　�A3’43　�B3’36　�C3’34　�D3’30	西練。ＴＴの前に4分30で11000ｍ走って距離稼ぎ！肝心の5000ＴＴは・・・
5/17 金	9.0	jog		西京極外周。２周
5/18 土	24.0	ＬＳＤ		六丁峠往復。　水尾まで行く予定でしたが、六丁で力尽きました。
5/19 日	0.0			雨が降る前に走りに出かけたが頭が痛く走る気分もなくなり1キロで引き返してきました。
5/20 月	9.0	jog
5/21 火	10.0	インターバル1000ｍｘ5	3分30ｘ5	西練。
5/22 水	1.0
5/23 木	12.0	ペース走10000m	37分26秒	西練。久しぶりのペーランです。設定は3’50でしたが終わってみればAVE3’46ぐらいでした。気持ちよかった〜。
5/24 金	5.0
5/25 土	24.0			京見峠。
5/26 日	24.0	トレイルラン		伏見稲荷から葵橋。
5/27 月	0.0
5/28 火	0.0
5/29 水	10.0	jog		二日走ってないので、小雨の中走りました。少しはランナーらしくなってきたでしょ？
5/30 木	16.0	15000mペース走（キロ4）	59分20	西京極外周。
5/31 金	10.0	jog		今月は良く走れた。
走行距離	370.0  km