月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0			おとなしくしとくつもりでしたが、何かしないとおかしくなりそうで、バイクで走りに行った。京見峠では心拍数バクバクです。
4/02 月	0.0
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0
4/05 木	5.0	ジョグ		太ってきたので走ってみました。肋骨痛いです。大きく呼吸できませ。
4/06 金	10.0	ジョグ
4/07 土	13.0	ジョグ
4/08 日	16.0	ジョグ		嵐山まで花見ラン。でもまだまだ満開じゃなかった。
4/09 月	10.0	ジョグ
4/10 火	8.0	1000mx5	3'30
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0
4/13 金	0.0
4/14 土	20.0	散歩ジョグ		２０ｋｍを４時間かけて走りました。っていうか、寄り道ばっかりしてました。
4/15 日	18.0	花見ジョグ		金閣寺、原谷、仁和寺。桜は散り桜でした。
4/16 月	0.0
4/17 火	5.0			西練行ったけど肋骨が痛くてインターバル２本でやめました。
4/18 水	0.0
4/19 木	0.0
4/20 金	0.0
4/21 土	26.0	ロング走		西大路→金閣寺→京見峠往復→原谷→御室→円町→家　　明日日吉です。
4/22 日	13.0	日吉ダムマラソン１０ｋｍ	37分30秒	練習不足、強風、上りのきついコースで苦しかったです。7キロまでKいさんに付いて行ったけど、そこからジワジワ離された。
4/23 月	0.0			仕事終了２２時
4/24 火	10.0	ジョグ		仕事終了２０時　西練行けず。
4/25 水	10.0	ジョグ
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	0.0
4/29 日	15.0	ジョグ		今日から８連休。初日から二日酔いです。
4/30 月	38.0	LSD	３時間４７分４７	高尾〜中川〜京見峠。　京見峠の下り中、�T姉さんと遭遇。
走行距離	217.0  km