月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	8.0	1000mx2	3'33 3'32	西球外周。久しぶりの３分半。きつかった。
3/02 金	0.0
3/03 土	0.0
3/04 日	45.0	篠山マラソン	２時間４９分４５　　　　　　　　　　　　　２０’３０　　１９’３２　　１９’３１　　１９’３８　　１９’３６　　２０’５１　　２０’４８　　２０’２９　　８’４５	ハーフの通過タイム１時間２３分３０、後半２分40位の落ち方です。最後まで粘れなかなかいいレースが出来たと思う。
3/05 月	0.0
3/06 火	0.0
3/07 水	10.0	ジョグ		筋肉痛もなくなり、今日から走り再開。
3/08 木	10.0	ジョグ
3/09 金	11.0	ジョグ		京都マラソン受付へ電車で行き、帰りは走って帰ってきました。
3/10 土	0.0			城崎までカニを食べに行った。
3/11 日	45.0	京都マラソン	3時間2分17　　　　　　　　　　　　　２２’００−２１’５７−２２’０６−２１’４９−２１’３１−２１’０２−２１’１２−２１’４２−８’５４　　　　　　　　　　　　　ハーフ通過1時間32分	先週走った篠山の時朝からパンおにぎりエネルギーゼリーカステラと食べまくり最後までエネルギー切れにならなかったので、今日も朝から食べまくりました。ただこの前と違ったのは、スタート1分前までカステラを食べていたことが違い、スタートしたときには満腹感がありお腹が重くスピードが出ませんでした。明らかに食べすぎだと思い込んでいたが、いつもと違う。足がおかしい。言い訳かもしれないが、篠山の疲れが抜けていなかったと思う。10km15kmスピードが出ないままです。気持ちを切り替えて今日のレースは後半がんばって、ペースアップするようにと目標をたてた。ハーフから少しだけペースアップし最後までそのペースで行けたのでタイムは悪いけどまあまあいいマラソンが出来た。　京都マラソンのコースは狐坂がしんどかったが、沿道の声援が多くそんなに苦にはならなかった。　これからは2週連続のマラソン出場はやめよう。
3/12 月	0.0
3/13 火	0.0
3/14 水	0.0
3/15 木	0.0
3/16 金	0.0
3/17 土	5.0	ジョグ		太ももの筋肉痛がやっと引いてきたので５ｋｍだけ走った。
3/18 日	16.0			Cの飲み会。食べ過ぎ飲みすぎです。
3/19 月	0.0	ゴルフ
3/20 火	0.0
3/21 水	10.0	ジョグ		たくさん休憩しました。今日からまたがんばります。
3/22 木	10.0	ジョグ
3/23 金	0.0			雨。
3/24 土	10.0	ジョグ		明日はロング走の予定です。
3/25 日	22.0	LSD	２時間１５分	桂川サイクリングロード。もっと走るつもりでしたがなんとなく・・・
3/26 月	10.0	ジョグ
3/27 火	12.0	1000mx6	3分３０	西練。ひっさしぶりのインターバルです。大勢で走れたので６本出来ました。日吉マラソンに向けスピード練習をがんばります。
3/28 水	10.0	ジョグ
3/29 木	0.0			やってしまいました。仕事中機械の上で足を滑らせ肋骨を強打。時間が経つにつれ痛みがきつくなり、帰る頃には笑うと痛みがで、咳することも出来ません。病院でレントゲン撮りました。やっぱりヒビいってました。
3/30 金	0.0
3/31 土	0.0
走行距離	234.0  km