月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	8.0	ジョグ		ちょっと速い目のジョグ。
3/03 木	11.0	インターバル１０００ｘ３	３’３３　　３’３５　　３’２９	篠山三日前なので軽くスピードをだすつもりがゼーゼーハーハー3本でいっぱいいっぱいでした。篠山がんばります。
3/04 金	5.0	ジョグ		明日から篠山にのりこみます。ちょっとした旅行気分で凄く楽しみです。レースも楽しみですよ。
3/05 土	21.0	ジョグ ジョグ		朝６時から打ちっぱなしに行き、帰って来てから天気が良くて少し走るつもりが、嵐山まで行ってしまいました。明日は篠山なのに、まーいいか！ 篠山の旅館に4時過ぎに到着。軽くジョグしてしし鍋です。うまかったー。有森有子　かつみさゆりと会いました。
3/06 日	44.0	篠山マラソン	2時間57分32　　　２０’５５−２０’２６−２０’４５−２０’４７−２０’４３−２０’４９−２２’０４−２２’０６−８’５５	目標はサブスリーでしたが、練習期間が短かったので、正直自信はありませんでした。しかし今日はスタートからペースを守れたし、後半のペースダウンも少なく、いいマラソンが出来たと思う。
3/07 月	0.0
3/08 火	6.0	ジョグ		まだ脹脛が張ってますがジョグした。足が重い。西球外周ではみんながインターバルしてます。来週から参加しよう。
3/09 水	7.0	ジョグ
3/10 木	0.0
3/11 金	0.0
3/12 土	0.0
3/13 日	0.0
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	0.0			篠山マラソンが終わってから右脹脛が痛くて走れません。走らないと、と焦ってますが我慢です。筋トレしときます。
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	0.0
3/20 日	0.0
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	0.0
3/27 日	0.0
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	102.0  km