月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0	スイミング		譯��挈・・・・・・。・・
6/02 火	7.0	インターバル　１０００ｍｘ３	３¨１５　３¨１６　３¨１７	跋蔕・�e・・
6/03 水	11.0	ジョグ	５９歛	佰跋・韜・骭・・・・・・・・
6/04 木	14.0	インターバル　４００ｍｘ１０	７７・７７・７７・７７・７７・７６・７６・７６・７８・７９　ｒｅｓｔ40´43	甦・・・・・・・哭・・・。9樅挈・甦・
6/05 金	14.0	ジョグ	1秡圃23歛	婢滷・・・・・。・・・・鉐・・蜍・暴・・・・・・�a・孀・・
6/06 土	25.0	ジョグ		京見峠デビューしました。朝６時スタートです。９時から子供の運動会なので頂上からの折り返しの下りは飛ばしましたよ。　今週分だけ僕だけ文字が・・・大当たりかな。
6/07 日	0.0	BIKE　１７２ｋｍ		朝原さん　Ｏ西さんＨ岡さんｋａｙｏちゃんとバイクで彦根まで行った。僕と朝原さんはオールバイクで１７２ｋｍ走った。朝８時に北山大橋で待ち合わせ。８時ジャストに朝原さん登場。聞けば家がすぐそこだったみたいだ。上賀茂経由で三千院で途中越え　ずっと上りだったが下りは６０ｋｍでクルージング気持ちいい〜。Ｏ西さんとお米プラザで合流してＨ岡さんｋａｙｏちゃんがすこし遅刻で合流しスタート。湖岸道路は平地ですが向かい風で結構きつかった。途中で長命寺のある道に入った。気持ちのいい小さな峠でした。彦根城の近くのスーパーでお弁当を買い公園でランチタイム。帰りは追い風かと思ったがまたまた向かい風。すかさず　朝原さんの後ろに着き風よけになってもらった。ラスト２０ｋｍぐらいで僕が先頭を走りゴール前で３５ｋｍで走っていると後ろにいた朝原さんが４５ｋｍで抜いて行った。凄すぎる！みんな無事ゴールし、楽しい練習が出来た。僕はまだあと４０ｋｍ走らなければならない。途中越え頂上付近はバテバテ、下りで復活するが家に着いたらクタクタでした。
6/08 月	8.0	ジョグ		今日はプールの日だったが、用事がありジョグに変更。昨日のバイクの疲れがあるかと思っていたが、そんなに無くまだまだ走れそうな気がした。
6/09 火	11.0	インターバル　４００ｍｘ１０	７９−７８−８０−７９−７９−７９−７８−７８−７８−８０−８０	４００ｍインターバルで８０秒の３０秒２０本　ナカエ君の提案です。１０本出来るかどうか不安の中スタート。８本目まで着いていけたがｒｅｓｔが長くなってしまった。１０本終わり３本休んで再スタートするが足が棒になり走れなかった。今の僕にｒｅｓｔ３０は無理です。最近走るテンションあがりません。
6/10 水	0.0			モーリスさんから今日どうするメールがあり雨もきつかったのでサボり宣言返信を返す。モーリスさんは商店街で走るみたいだ。ここ何ヶ月は走行距離でボロ負けですわ。
6/11 木	13.0	インターバル　１０００ｍｘ５本	３’２３−３’１７−３’１９−３’１８−３’１７	ラストはフリーなのにペースアップ出来ない。
6/12 金	13.0	ジョグ		お菓子のカロリーを気にしていたら、嫁にご飯もお菓子も食べ過ぎやと言われた。そういえば最近よく食べる。ジョグしてる時からお腹減って何食べようとか考えている。しばらくお菓子はやめにしよう！
6/13 土	23.0	ジョグ＆ペース走		ナカエ君と朝７時半スタート。西大路北大路でモーリスさんとおちあい、京見峠山頂までジョグ。上りは旧国道で上がるがこれがキツイ。朝から心拍数上がりすぎです。やっぱりナカエ君には着いて行けずです。下りは３人でおしゃべりジョグ。モーリスさんは帰ってすぐ仕事だそうです。モーリスさんと別れてから、キロ４を切るペースで約５キロ走って帰って来た。　今日はお菓子を食べなかったぞ！
6/14 日	27.0	太陽が丘練習会		今日は疲れた。太陽が丘の練習がキツイとは聞いていたが・・・。朝バイクで太陽が丘へ行き練習に参加させてもらった。３ｋｍほど離れた所までジョグで行き天ケ瀬ダムの近くに着いた。ここから片道約１，５kmのコースを６往復。最初の１往復はコースの下見でゆっくりみんなでジョグした。このコースがキツイ！かなりの上りです。後５往復は地獄のようでした。１本毎に３０〜４０秒タイムが遅くなり４番でゴール。これで帰りたい気分でしたが、練習前にコーチが途中で帰る人は先に言っとけ！と言う言葉を思い出す。あの口調では帰ることは出来ないと判断。諦めて次の地獄をみる覚悟をした。１５００ｍｘ２本です。１本目は足が棒状態で５分３０秒　２本目は足が動き５分６秒でした。　噂どうりの熱いコーチでJCのみなさんが羨ましいです。でも僕なら毎週日曜日がゆううつになりますが（笑）　でもまた行きたいとおもいました。
6/15 月	13.0	ジョグ		今日はプールの日でしたが、距離稼ぎのためジョグしてからプールへ行くつもりでしたが、邪魔くさくなり、いつものジョグになりました。これってもしかして三日坊主？
6/16 火	14.0	インターバル　２０００ｍｘ４　ｒｅｓｔ250ｍ	７’１６−７’０６−６’５７−７’２０	二千のインターバル7分20から10秒づつ上げて5本の予定でしたが3本目でアウト。しばらく歩いて一人で4本目をする。7分20　ペースは上がらず息があがり終了。
6/17 水	14.0	ジョグ	７’３２−７’１０−６’５８	金曜日に子供たちを引っ張ってくれと頼まれたので、練習しに二条城周回コースを走った。7分15を目標に走ったが、距離表示がないので難しい。当日は恥をかかないようにしっかり走ろう。
6/18 木	16.0	原谷ジョグ		夕方の恐ろしいぐらいの豪雨で会社は水浸し。後の始末でかなり疲れたが今日はグランドも無理と判断し、オフ日にしようと思っていたが、モーリスさんからお誘いメールがあり参加した。今月はなぜか走行距離モーリスさんに対抗してます。でも走りすぎで足が疲れまくってます。
6/19 金	0.0			今日夕方に上司にいろいろ話があるから家に来いと呼ばれた。行ってみると友達も来ていてお好みパーティーでした。緊張してそんした。走れなくてそんした。モーリスさんすんませんでした。
6/20 土	5.0	ジョグ		自転車を車に積み込む。けっこう場所取るもんです。明日は楽しもう！
6/21 日	9.0	ディアスロン　　　　　　　　　　　　ラン4キロ　バイク３０キロ　ラン４キロ	1時間26分	朝４時過ぎに出発。バッキー号ミヤーン号と合流して福井へ。土砂降りの雨でテンションダダ下がりです。しかし晴れ男が多くて滋賀を抜ける頃にはやんでました。会場に着き朝原さんとH岡氏と合流。会場には何十台ものロードレーサーがあり見ているだけで楽しかった。　初めてのディアスロンでアップも分からず、第一ランがスタート。先頭集団は速すぎてついて行けず、少し離れてマッソウ君と競り合いです。何人か抜いて３位でゴール。しかしバイクのシューズに履き替えている間に３人ぐらいに抜かれたみたいです。でもめげる事無くぶっ飛ばしました。前にはナカエ君　マッソウ君がいます。バイクの走行距離、マッソウ君には負けてもナカエ君には勝っています。必ず追いつくと思い遥かかなたのナカエ君をめざし頑張った。が、４キロ地点でフラフラのライダーが居た。まさかと思い近づいてみると、なんとナカエ君でした。僕が速すぎる？いやナカエ君が遅すぎるのだ。すれ違うたびにニタニタ笑い、ディアスロンじゃなくサイクリングをしているように思えた（笑）。必死のパッチで走っていたがラスト６キロぐらいで朝原さんに追いつかれた。離されるまいとぴたりと後ろに着き６位でゴール。バイクを降りしなこけかけた。足が言うこと効かない。ランシューズに履き替えている間にまたマッソウ君に抜かれた。追いつこうと走り出すが自分の足じゃないみたいだ。朝原さんやカッキーさんが言っていたことがようやくわかった。スピードが出ません。マッソウ君にジワジワ引き離されゴール。総合６位でした。ゴール後はすごく達成感があり、いい１日になりました。
6/22 月	0.0			あしに疲れが・・・走れません。
6/23 火	11.0	インターバル　１０００ｍｘ４	�@３’１９　�A３’１６　�B３’１６　�C３’１２	5本の予定でしたが4本目を休み、4本で終了。ラストはバッキーがスパートをかけたのでついて行きこのタイムでした。
6/24 水	14.0	ジョグ		ゆっくりジョグ。明日は３分５０　４０　３０でペーランしましょう。
6/25 木	17.0	ペーラン	３’４９−３’４９−３’４１−３’３９−３’３３−３’４７−３’４９−３’４０−３’３１−３’５３−３’５０−３’４４−３’１８	久しぶりのペーランはきつかった。２セット３セット目の３分４０を１本づつ飛ばしてしまう。こんな速いペースで走るのは久しぶりで息は大丈夫だけれど足が付いて来ない。これからはペーランもしていこう。
6/26 金	0.0			飲みに行った。帰ってきたのは、多分３時ぐらいだと思う。
6/27 土	23.0	京見峠		朝やっぱり二日酔い。ナカエ君モーリスさんと走る約束したので、7時半から走り出す。頭フラフラです。まだお酒の匂いがします。倒れるかもしれないと思いながら、ゆっくり京見峠往復した。
6/28 日	0.0	BIKE　１５２ｋｍ		京見峠〜京北〜美山〜佐々里峠〜京北〜持ち越峠　峠何個超えたでしょう？上りもっと速くなりたい。朝原さんまた行きましょう。
6/29 月	0.0			雨・・・サボりです。
6/30 火	0.0			雨・・・さぼりです。今月も走行距離伸びませんでした。明日から頑張るぞ！
走行距離	302.0  km