月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	0.0
5/03 日	10.0	5000mTT	１７分２２秒	太陽が丘の練習会に飛び入り参加。
5/04 月	0.0			二日酔い　走る気なし。
5/05 火	0.0	ＢＩＫＥ　１００ｋｍ		バッキー、ナカエ君とBIKE練習。途中でミヤーンと運命的な出会い。
5/06 水	16.0	ジョグ		嵐山までナカエ君とジョグ。
5/07 木	0.0
5/08 金	11.0	ジョグ
5/09 土	15.0	ジョグ　ＢＩＫＥ　８６ｋｍ		ＢＩＫＥで高尾〜京北〜花脊〜鞍馬コースで８６ｋｍ。夕方から１５ｋｍジョグ。
5/10 日	10.0	ジョグ
5/11 月	12.0	ジョグ
5/12 火	11.0	インターバル　４００ｍｘ１０　78秒ｒｅｓｔ45秒
5/13 水	6.0	ジョグ
5/14 木	11.0	インターバル　１０００ｍｘ５　ｒｅｓｔ90秒	３’２３−３’２１−３’１８−３’２２−３’２４	５本目しんどかったー。
5/15 金	11.0	ジョグ
5/16 土	0.0	ＢＩＫＥ　８１ｋｍ		朝原さんとＢＩＫＥ練習。手を抜いてもらっているにも関わらず、峠の上りでついていけず、朝原さんの凄さがわっかった。
5/17 日	0.0			松尾さんのお祭りで神輿を担ぐ。日本酒飲みすぎでゲロゲロ。
5/18 月	11.0	ジョグ
5/19 火	14.0	インターバル　２０００ｍｘ３　ｒｅｓｔ500ｍ	６’４５−６’４４−６’５４	5本の予定でしたが、自信がなく3本に変更。やっぱりだめでした。
5/20 水	6.0	ジョグ
5/21 木	12.0	インターバル　１０００ｍｘ３　ｒｅｓｔ90秒	３’１３−３’１４−３’１７	鴨川駅伝の刺激調整のつもりでしたが、余計に疲労が溜まりました。
5/22 金	0.0			サボりです。鴨川駅伝の中止連絡あり。うれしいような悲しいような、複雑な気持ちです。明日は魚釣りなので友達の家に泊まりにいきます。
5/23 土	0.0			睡眠時間3時間　朝からビール　船でもビール　昼から船酔いゲロゲロ　海をナメたらダメです。
5/24 日	18.0	ジョグ		原谷コースをジョグ。
5/25 月	0.0	水泳1000ｍ		これから月曜日は疲労を抜くために水泳の日にしました。ゆっくりのんびり泳ぎます。
5/26 火	13.0	インターバル　４００mx１０　ｒｅｓｔ100ｍ40秒	７９−７７−７６−７７−７７−７４−７５−７６−７４−７３	78秒設定で10本する予定でしたが、ナカエ君が6本目からペースアップ。ついて行く事は出来なかったがペースアップ出来た。次は本数を増やして出来るようになりたい。
5/27 水	12.0	ジョグ		今日はNEWシューズで走った。アディゼロLTです。走ると幅が窮屈です。夕方で足がむくんでいるのかな。なんだか嫌です。
5/28 木	16.0	刺激ジョグ		三条商店街を3分30ペースぐらいで６ｋｍ　少し休んで3ｋｍペース走。モーリスさんとナカエ君とで走った。そのあと銭湯へ行きいろいろおしゃべり。また行きましょう。
5/29 金	10.0	ジョグ		ゆっくり走っていたらボクサーらしき人に抜かされた。すぐさま抜き返すと着いてこられた。勝負です。でも簡単にちぎることができました。
5/30 土	0.0			椁淦�ﾌ�ｽ�ﾟ偖歃�ﾖ。葫榜６５０ｋｍ鶻�ﾅ駛�鞳G驩
5/31 日	24.0	ドリームステージ２００９	5000m17歛24・　3000m10歛21・	鈿耡・・・・
走行距離	249.0  km