月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	11.0	ジョグ		今日ジョグ中にＧのあさはらさんに会いました。あんな所で会うなんて。
4/02 木	14.0	インターバル　４００ｍｘ１２本rest45秒　＋200ｍ	７８−７６−７８−７７−７８−７５−７７−７７−７８−７８−７８−７９　　34秒	今日から5000ｍのための特訓です。400ｍインターバルでしごきまくります。このペースで本数を増やしrestを短く出来るまでがんばろう。
4/03 金	12.0	ジョグ		今日は足が重かった。日曜　火曜　木曜と頑張ったからだろう。明日は休養日にします。子供とＵＳＪに行ってきます。
4/04 土	0.0			ＵＳＪ昼から雨で残念！
4/05 日	22.0	ジョグ		昼からお花見。楽しかった〜。毎度のことながら、またまた飲みすぎです。
4/06 月	0.0			寝不足　疲れ　その他　今日は走れず。
4/07 火	12.0	インターバル　４００ｍｘ１２本＋２００ｍ	７７−７７−７８−７６−７６−７６−７６−７６−７８−７８−７６−７８　　200ｍ34秒
4/08 水	13.0	ジョグ
4/09 木	14.0	インターバル　４００ｍｘ１２本＋２００ｍ	７７−７９−７６−７７−７７−７７−７６−７７−７７−７６−７８−７８　　２００ｍ35秒
4/10 金	6.0	ジョグ		足のだるさがひどく中途半端な距離で終わった。カッキーさんに教えてもらった、ゆっくりジョグとお風呂でのマッサージ、ストレッチもして早く寝よう。　ディアスロンの申し込み用紙持ってるので、参加希望者は挙手のほうお願いします。
4/11 土	0.0			会社の飲み会。
4/12 日	10.0	ジョグ
4/13 月	12.0	ジョグ		夕方の桂川をジョグ。非常に気持ちのいい天候でしたが、虫が目や口に飛び込んでくる。サングラス必要ですね。
4/14 火	0.0
4/15 水	10.0	ジョグ
4/16 木	15.0	インターバル　400ｍｘ10　77秒ｒｅｓｔ45秒
4/17 金	15.0	ジョグ　清水寺
4/18 土	20.0	ジョグ　鴨川
4/19 日	19.0	ジョグ　原谷
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	12.0	ジョグ
4/23 木	12.0	インターバル　400ｍｘ12　77秒ｒｅｓｔ45秒
4/24 金	12.0	ジョグ　二条城
4/25 土	18.0	ペーラン　二条城ｘ４	７’０４　７’０７　７’０９　６’４０
4/26 日	0.0
4/27 月	15.0	ジョグ　西京極球場
4/28 火	13.0	インターバル　400ｍｘ11　77秒ｒｅｓｔ45秒
4/29 水	17.0	ジョグ　鴨川	Ｂｉｋｅ７８ｋｍ琵琶湖大橋まで。
4/30 木	13.0	インターバル　1000ｍｘ8　3’20〜3’25
走行距離	317.0  km