月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0	完全休養		今日は走る気ゼロです。最近すごくお腹が減ります。すごく食べてます。体重もアップです。走り込むほどお腹へるもんでしょうか？
9/02 火	0.0			どうしよう　二日もサボってしまった。でも走らないって楽かも・・・ダメだめ明日は走るぞ！
9/03 水	12.0	ジョグ	1時間4分	みんな京大でインターバルしてたんやあ
9/04 木	7.0	ジョグ		今日は京大行きたかった〜。大雨で中止やったでしょ？二週間（4回）も行けてないよ〜。明日は一人インターバルの予定。
9/05 金	8.0	インターバル1000mｘ５　Rest90秒	3’21　3’25　3’25　3’31　3’32	予告どうりインターバルしてきました。サイクルロードはハプニングう〜がいっぱい　猫は飛び出すは　バッタは足に絡まるは　虫はいっぱい飛んでくるは　なかなか大変でした。　昨日グランド練習あったなんて　ショックです。
9/06 土	0.0
9/07 日	0.0
9/08 月	15.0	ジョグ		土曜日曜とちっとも走らず二日連ちゃんで飲んでたのでアルコールを抜くためのジョグでした。
9/09 火	18.0	12000mビルドアップ	4’00　3’57　3’59　3’58　3’54　3’50　3’45　3’38　3’37　3’27　3’38　3’42	今日はビルドアップということでジリジリと上げてくれたので10000mまではなんとか付いて行けた。ちょっと気を抜くとすぐ離される。レースに出ている気分で走った。みんなに追いつくことは出来るのだろうか？練習あるのみ！
9/10 水	12.0	ジョグ		ウルトラが近づいてるのに明日も行く気満々。最近かなりM男です！
9/11 木	10.0	インターバル300mx10	62　60　58　58　58　57　55　54　52　55	ウルトラ3日前にして腰の調子が何か変。重いようなダルイような・・・。明日は接骨院と電気風呂で完全復活　だといいけど。
9/12 金	0.0	完全休養		接骨院に行く予定が飲みに行く事に。夜中２時まで遊んでました。帰り道　吉野家とすき家の牛丼はしごしてしまった。
9/13 土	0.0	完全休養		多少お酒が残っていたがなんとか大丈夫。今日は丹後までMっさんと車で行ってテント生活。
9/14 日	100.0	丹後ウルトラ100kmマラソン	9時間14分51秒　10kmラップ　58’41　52’43　51’05　54’02　50’03　53’06　56’11　58’06　54’52　66’08	前日は巻き寿司いなり炭水化物ばかり腹いっぱい食べビール3本飲んで9時に寝たせいかスッキリ目覚めた。会場についても気持ちが高ぶることなく落ち着いていた。僕の目標は完走だから自分のペースを守るつもりで居たからだ。ｽﾀｰﾄ位置も真ん中より少し後ろからｽﾀｰﾄ。10kmまで58分エイドで休憩してこのラップ　予定どうりです。このラップで行く予定だったのに20km以降キロ5分から20秒で60kmまで走った。なぜか疲れなかった。80kmまでは碇高原という最大の難所があり　歩かず抜かれないことを決意して走った。おかげで5人抜きに成功　しかし体力は限界です。峠が終わり国道へ　後20kmパンパンの足で20kmは地獄でした　歩かないことを決意していたがラスト10kmで歩いた。ゴールまでたどり着けるかなと思うぐらいきつかった。でも不思議　後3km2kmになるにつれスピードが上がります。ラスト1キロは4分30で走った。初完走　初サブ10ちょ〜うれし〜なんも言えね〜って感じです。ゴールラインでバッキーが待っていてくれた（仕事で）　写真を撮ってもらった。ありがと。完走メダル子供の小さいときには銅メダルお父さん3位やぞ　で言い聞かしていたが今はむりでしょうね（笑）
9/15 月	0.0	完全休養		朝から体が動きません　全身が痛いです。　朝からいい知らせがありました。丹後の団体戦若ちゃんチームに混ぜてもらいましたが見事優勝とのこと！景品はなんやろ〜
9/16 火	0.0	完全休養		ふくらはぎ　太ももの痛さも和らいできた。明日から軽く走ってみよう。今日はどんな練習だったのか？気になります。
9/17 水	12.0	ジョグ	1時間17分	軽く走ろうと西球へ　まだ足が張っている。今日もストレッチを念入りに。
9/18 木	4.0	ジョグ		足の甲が痛くて途中で引き返してきた。100kmの後遺症かな？
9/19 金	0.0			昨日より痛い　台風もきてることやし安静にしてよう。
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0			だいぶ良くなったが右足の甲が痛くて走れない。久しぶりに走りに出たが50ｍで引き返す。歩くぶんには大丈夫だが走ると痛い。日記には参加しないと忘れられるので・・・。
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	7.0	ジョグ	50分	長いこと走ってない。このままではダメと思い芝生の上を走ろうと梅公へ。キロ7分でスロージョグ。何とか7キロ走れたが足の甲は熱をもっている　家でアイシングストレッチして終了。だいぶ痛みも無くなり違和感もへり少し安心。
9/28 日	16.0	ジョグ10km ジョグ6km	1時間1分	朝足の調子がよく嵐山まで走ろうと出発。ゆっくり足を気にしながらスロージョグ。痛くない　違和感も少ない　少しだけペースを上げてみると行けそうな無理そうな感じ。大事をとって5kmで引き返してきた。久しぶりの10km足を気にしているせいかかなり疲れた。今まで積み上げた運動能力が一気に崩れ落ちました。また一から頑張ります。　 夜梅公でジョグ　正直足はまだ良くない。走らない方がいいのは分かっているが走らないと・・・梅公でイチャイチャしてたカップルやらしかったー　どこ見てんねん！（笑）
9/29 月	0.0			雨　故障中やしいい休養です。
9/30 火	0.0
走行距離	221.0  km