月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	5.6	アスリエ/筋トレ／ＲＵＮ	３０分（ＲＵＮ）
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	10.4	町田→自宅	５６分３１秒２５	追い風だったせいか、気持ちよく走る。タイムはもうひとつ。
10/06 土	18.0	尾根緑道→小山コース	１時間４９分０１秒３０	昨夜のＲＵＮに引き続きで、疲れ残る。ゆっくり走るも、最後までスタミナ持たず。
10/07 日	0.0
10/08 月	18.0	尾根緑道→小山コース	1時間41分53分８５
10/09 火	0.0
10/10 水	12.0	軽井沢周回	1時間3分16秒９０
10/11 木	0.0
10/12 金	10.6	アスリエ・ＲＵＮ＆筋トレ	60分
10/13 土	18.0	尾根緑道→小山コース	1時間43分15秒４７	昨日の筋トレの疲れが残る。
10/14 日	12.1	淵野辺公園2周＋走ろう会地区別駅伝	47分11秒１１	朝練の後、相模原公園の近くで走ろう会の地区別対抗駅伝。
10/15 月	0.0
10/16 火	5.2	アスリエ/筋トレ	30分
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	10.0	淵野辺公園3周	（2周）33分06秒７３
10/22 月	0.0
10/23 火	6.8	リーデンス→矢淵陸橋	35分0秒８５	新コース
10/24 水	6.8	横山公園２周コース	０：３７：００
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	21.1	諏訪湖マラソン	１：５７：１	１２ｋｍくらいで右ひざに痛み走り、最後の２ｋｍくらいも痛くなる。
10/29 月	6.0	白樺湖１周	0:28:00	今日も昨日と同様の痛みあり。
10/30 火	0.0
10/31 水	5.3	アスリエ/筋トレ＆ＲＵＮ	0:30:00
走行距離	165.9  km