歩楽人
地域 : 神奈川
年齢 : 60歳代に到達
一言 :
一言 :
コツコツ走ることを今年の目標に。 コツコツ走ることを今年の目標に。 コツコツ走ることを今年の目標に。 コツコツ走ることを今年の目標に。
2005/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 火 | 0.0 | |||
11/02 水 | 6.8 | 横山公園2周 |
37分14秒42 |
|
11/03 木 | 12.0 | 弥栄小⇔町田駅 |
1時間25分42秒04 |
吉田さん、松田さん、奈流芳さんは江ノ島までLSD。私は、町田で引き返す。 |
11/04 金 | 5.9 | アスリエ/筋トレ&RUN |
32分 |
最後の5分をスピード13.5kmに設定。 |
11/05 土 | 0.0 | |||
11/06 日 | 10.0 | 淵野辺公園3週 |
(2周)31分50秒99 |
好タイム。残り1kmを目一杯飛ばす。先週同様、佐藤さんに捕らえられる。 |
11/07 月 | 6.8 | 横山公園2周 |
35分41秒70 |
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11/08 火 | 0.0 | |||
11/09 水 | 5.7 | アスリエ/筋トレ&RUN |
30分 |
筋トレもほぼ、スケジュールどうりこなす。 |
11/10 木 | 0.0 | |||
11/11 金 | 0.0 | |||
11/12 土 | 10.0 | 六地蔵コース |
52分42秒35 |
風強く。身体も1週間の疲れから重し。 |
11/13 日 | 0.0 | |||
11/14 月 | 5.8 | アスリエ/筋トレ&RUN |
32分 |
|
11/15 火 | 0.0 | |||
11/16 水 | 6.8 | 横山公園2周 |
36分37秒67 |
|
11/17 木 | 10.0 | 六地蔵コース |
52分28秒94 |
このコースを夜走るのは初めて。明かりが少ないせいか、快調なペースで飛ばしているように感じていた。結果のタイムはいつもの通り。 |
11/18 金 | 5.7 | アスリエ/筋トレ&RUN |
32分 |
中央1丁目の玉田さん(山中湖ハイクで同じバス)と会話。 |
11/19 土 | 0.0 | |||
11/20 日 | 10.0 | 淵野辺公園3週 |
(2周)32分20秒73 |
朝練に20名くらいの参加。前のライバルNさんに何とか付こうとがんばる。残り1kmを必死にラストスパートするも、結局は置いて行かれる。 |
11/21 月 | 0.0 | |||
11/22 火 | 0.0 | |||
11/23 水 | 26.0 | 弥栄小⇔奥尾根緑道 |
2時間35分17秒79 |
前日の深酒が原因か?バテバテでどん尻。 |
11/24 木 | 0.0 | |||
11/25 金 | 0.0 | |||
11/26 土 | 18.0 | 尾根緑道コース |
1時間35分45秒47 |
来週の大会を意識してゆっくり走ったつもりが、タイム良し。途中、猿木さんに会う。 |
11/27 日 | 10.0 | 淵野辺公園3週 |
(2周)33分43秒42 |
後半、ばてて、置いて行かれる。 |
11/28 月 | 5.5 | アスリエ/筋トレ&RUN |
32分 |
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11/29 火 | 0.0 | |||
11/30 水 | 6.8 | 横山公園2周 |
36分58秒77 |
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走行距離 | 161.8 km |