月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	6.8	横山公園2周	37分1７秒６２
8/02 火	0.0
8/03 水	6.8	横山公園2周	３５分３２秒６２
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	18.0	尾根緑道コース	1時間４６分41秒３８	昼前の暑い盛りに走る。全身に疲労感残る。
8/07 日	10.0	淵野辺公園3周	37分1５秒００	昨日の疲れと暑さで、走る意欲無し。
8/08 月	0.0
8/09 火	6.8	横山公園2周	37分3４秒０５
8/10 水	6.8	横山公園2周	37分22秒８６
8/11 木	0.0
8/12 金	5.7	アスリエ／ＲＵＮ＆筋トレ	３０分
8/13 土	10.0	六地蔵コース	54分４3秒７５
8/14 日	10.0	淵野辺公園3周	（2周）34分2１秒０４
8/15 月	0.0
8/16 火	10.0	六地蔵コース	52分４６秒３０	途中より雨
8/17 水	5.6	アスリエ／ＲＵＮ＆筋トレ	32分	筋トレを2セットから3セットに。但し、2セット目以降、負荷軽減。
8/18 木	6.8	横山公園2周	37分44秒５２
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	15.7	大菩薩登山競争	2時間７分３秒	上日川峠まではほとんど歩かず。逆に最後の登山道を歩いてしまった。
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	6.8	横山公園2周	36分00秒７３
8/25 木	0.0
8/26 金	5.8	アスリエ／ＲＵＮ＆筋トレ	32分	トレッドミルは飽きる。
8/27 土	18.0	尾根緑道コース	1時間42分０６秒５５	若者が2人、横をすばらしいスピードで抜いていった。あの暑い中感心。
8/28 日	10.0	淵野辺公園3周	（2周）3３分3５秒０４	何とか、吉田さん、奈流芳さん、佐藤さんの前を行く。
8/29 月	0.0
8/30 火	5.7	アスリエ／ＲＵＮ＆筋トレ	32分
8/31 水	6.8	横山公園2周	36分54秒２６
走行距離	172.1  km