月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	0.0
1/03 月	22.0	相模原→高尾山山頂	2時間25分12秒７１	参加者18名。6号路はアイスバーンであった。
1/04 火	5.3	アスリエ／筋トレ	30分	今年も、筋トレとＲＵＮのバランスをとりたい。
1/05 水	6.8	横山公園2周	35分54秒９２
1/06 木	0.0
1/07 金	6.8	横山公園2周	37分2５分８５
1/08 土	0.0
1/09 日	10.0	淵野辺公園3周	（２周）３４分３３秒６１	まだ、先週の高尾山の疲れが残っているようで、目一杯の走り出来ず。
1/10 月	26.5	家→弥栄小→寒川神社	（弥栄小→寒川)2時間9分３５秒76	参加14名。昨年より10分近い短縮。「家→弥栄小」３．５ｋｍ、「弥栄小→寒川」２３ｋｍとして。
1/11 火	0.0
1/12 水	5.2	アスリエ／筋トレ	30分	筋トレも全メニューをこなす。
1/13 木	6.8	横山公園2周	35分32秒６９
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	5.5	アスリエ／筋トレ	30分	筋トレも全メニューをこなす。
1/17 月	6.8	横山公園2周	３６分５９秒１７
1/18 火	6.8	横山公園2周	３６分３７秒２９
1/19 水	0.0
1/20 木	6.8	横山公園2周	35分05秒１３
1/21 金	0.0
1/22 土	0.0
1/23 日	10.0	淵野辺公園3周	(2周)3３分００秒５８	後半、ようやく身体が温まってくる。朝の6時は真っ暗であった。
1/24 月	6.8	横山公園2周	35分25秒
1/25 火	6.8	横山公園2周	36分1４秒４８
1/26 水	0.0
1/27 木	6.8	横山公園2周	３５分５３秒２０
1/28 金	5.6	アスリエ／筋トレ	32分	筋トレもほぼ、全メニューをこなす。
1/29 土	18.0	尾根緑道コース	1時間3６分０９秒３７	最後まで、足の蹴りに力が入っていて、フォームも崩れず快調。
1/30 日	10.0	淵野辺公園3周	(2周)3６分４３秒３２	やや疲れが残っていて、ゆっくりペース。
1/31 月	0.0
走行距離	179.3  km