歩楽人
地域 : 神奈川
年齢 : 60歳代に到達
一言 :
一言 :
コツコツ走ることを今年の目標に。 コツコツ走ることを今年の目標に。 コツコツ走ることを今年の目標に。 コツコツ走ることを今年の目標に。
2004/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 木 | 0.0 | |||
1/02 金 | 0.0 | |||
1/03 土 | 21.0 | 相模原→高尾山山頂 |
2時間24分46秒69 |
今年の走り始めは高尾山へのLSD。参加者、18人。 |
1/04 日 | 10.0 | 淵野辺公園3周 |
32分03秒45 |
快調に走れる。今年の滑り出しは好調。 |
1/05 月 | 0.0 | |||
1/06 火 | 5.4 | アスリエ/トレッドミル |
30分 |
RUN+筋トレ |
1/07 水 | 0.0 | |||
1/08 木 | 0.0 | |||
1/09 金 | 5.2 | アスリエ/トレッドミル |
30分 |
RUN+筋トレ |
1/10 土 | 18.0 | 桜美林→尾根緑道 |
1時間38分38秒39 |
昨夜のトレーニングの疲れ残る |
1/11 日 | 10.0 | 淵野辺公園3周 |
(2周)37分9秒50 |
右足のアキレス腱とひざに違和感を感じる。ゆっくりペース |
1/12 月 | 25.0 | 家→弥栄小→寒川神社 |
2時間17分26秒07 |
寒川神社での飲み会参加者を加えて15名の参加。RUNの完走は12名 |
1/13 火 | 0.0 | |||
1/14 水 | 0.0 | |||
1/15 木 | 6.8 | 横山公園2周 |
35分10秒06 |
久しぶりの横山公園であった。寒くて散歩者いず。 |
1/16 金 | 10.0 | 六地蔵コース |
52分56秒55 |
少し飲んだ後に走ってしまった。でも、途中から快調なペースで飛ばす。 |
1/17 土 | 5.1 | アスリエ/トレッドミル |
30分 |
トレッドミルと筋トレ。雪の降る戸外のジャグジーで温泉気分。 |
1/18 日 | 10.0 | 淵野辺公園3周 |
33分41秒95 |
昨夜の雪で今朝は、3人しか集まらず。終わってから、相模原駅伝の監督役を務める。 |
1/19 月 | 0.0 | |||
1/20 火 | 5.4 | アスリエ/トレッドミル |
30分 |
|
1/21 水 | 0.0 | |||
1/22 木 | 6.8 | 横山公園2周 |
35分9秒42 |
風冷たく、公園の走路凍っていた。 |
1/23 金 | 5.2 | アスリエ/トレッドミル |
30分 |
筋トレを全メニューこなす。 |
1/24 土 | 18.0 | 桜美林→尾根緑道 |
1時間38分56秒36 |
走り、順調。 |
1/25 日 | 10.0 | 淵野辺公園3周 |
(2周)33分27秒35 |
疲労蓄積。走りは順調。 |
1/26 月 | 0.0 | |||
1/27 火 | 0.0 | |||
1/28 水 | 6.8 | 横山公園2周 |
36分00秒05 |
|
1/29 木 | 0.0 | |||
1/30 金 | 5.2 | アスリエ/トレッドミル |
30分 |
筋トレも全項目消化 |
1/31 土 | 18.0 | 桜美林→尾根緑道 |
1時間37分33秒09 |
風やや強し。快調なペースで,コースレコード作る。 |
走行距離 | 201.9 km |