月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	6.8	横山公園2周	３６分０９秒６１
12/05 金	0.0
12/06 土	18.0	淵野辺→尾根緑道	１時間３７分５５秒５５	木枯らしが冷たくふく中を
12/07 日	10.0	淵野辺公園３周	（２周）３３分３０秒７４	２週目後半で失速
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	18.0	淵野辺→尾根緑道	１時間３９分３９秒３８	１週間の出張。風邪を引いて帰ってきた。調子悪し。
12/14 日	10.0	淵野辺公園3周	３３分５０秒４８	寒い朝だった。弥栄小の土には霜柱。
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	5.1	アスリエ／トレッドミル	３０分	筋トレ全メニュー消化
12/18 木	0.0
12/19 金	5.3	アスリエ／トレッドミル	３０分	筋トレ全メニュー消化
12/20 土	18.0	淵野辺→尾根緑道	１時間４１分５３秒５６	冷たい風、強し
12/21 日	10.0	淵野辺公園3周	３４分１０秒９９	寒い朝にもかかわらず、参加者１５人くらい。
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	6.8	横山公園2周	３９分１０秒６７	仕事納めで大分飲んで帰る。それから走ってしまう。
12/27 土	5.3	アスリエ／トレッドミル	３０分	横で、若いお嬢さんがほぼ同じスピードで軽快に走る。若さってすばらしい。
12/28 日	10.0	淵野辺公園3周	３４分４４秒２３	終わってから忘年会。朝からのお酒がきいいてしまう。
12/29 月	21.0	弥栄小⇔新尾根緑道	２時間５分５６秒１０	８人参加。
12/30 火	13.0	弥栄小→当麻山→上溝	１時間２０分１秒７７	９人参加。
12/31 水	25.0	弥栄小→小倉橋→高田橋	２時間２５分４８秒０１	１１人の参加。左足足底筋に痛み出る。
走行距離	182.3  km