歩楽人
地域 : 神奈川
年齢 : 60歳代に到達
一言 :
一言 :
コツコツ走ることを今年の目標に。 コツコツ走ることを今年の目標に。 コツコツ走ることを今年の目標に。 コツコツ走ることを今年の目標に。
2003/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 火 | 0.0 | |||
7/02 水 | 10.0 | 六地蔵コース |
52分03秒36 |
久しぶりに、気持ちよく走る。 |
7/03 木 | 6.8 | 横山公園2周 |
37分22秒24 |
右アキレス腱に違和感あり |
7/04 金 | 5.7 | スポーツクラブ |
30分 |
ウェートトレーニングもこなす。込みすぎ。 |
7/05 土 | 0.0 | |||
7/06 日 | 5.6 | スポーツクラブ |
30分 |
RUN→ウェートトレ→ストレッチ→水中歩行→サウナ |
7/07 月 | 6.8 | 横山公園2周 |
36分49秒23 |
|
7/08 火 | 5.4 | 上溝商店街周回 |
27分44秒37 |
露の雨の中を走る。雨の中も気持ちの良いもんだ。 |
7/09 水 | 0.0 | |||
7/10 木 | 0.0 | |||
7/11 金 | 0.0 | |||
7/12 土 | 17.0 | 相模原公園→北里大 |
1時間33分33秒79 |
夏の太陽が照りつける。いよいよ暑さとの戦い始まる。 |
7/13 日 | 10.0 | 渕野辺公園3周 |
32分16秒42(2周) |
調子良く走れる。 |
7/14 月 | 5.3 | トレッドミル(3°傾斜) |
30分 |
マシーン2セット |
7/15 火 | 0.0 | |||
7/16 水 | 0.0 | |||
7/17 木 | 0.0 | |||
7/18 金 | 5.4 | トレッドミル(3°傾斜) |
30分 |
マシーン2セット |
7/19 土 | 17.0 | 相模原公園→北里大 |
1時間38分22秒36 |
昨日の疲れも残っているし、夜更かしの付けも来て、疲労困憊。 |
7/20 日 | 10.0 | 渕野辺公園3周 |
(2周)35分06秒36 |
今日ももうひとつ乗らなかった。 |
7/21 月 | 20.0 | 弥栄小→薬師池公園 |
1時間48分22秒94 |
藤沢さん、成田さん、松田さんとLSD |
7/22 火 | 0.0 | |||
7/23 水 | 6.8 | 横山公園2周 |
36分02秒74 |
雨の中がかえって気持ち良かった。 |
7/24 木 | 6.8 | 横山公園2周 |
36分34秒57 |
|
7/25 金 | 0.0 | |||
7/26 土 | 17.0 | 相模原公園→北里大 |
1時間32分29秒37 |
前半追い風で、順調。 |
7/27 日 | 10.0 | 渕野辺公園3周 |
(2周)33分47秒95 |
終わって、渕野辺公園で初期払い。 |
7/28 月 | 6.8 | 横山公園2周 |
37分17秒73 |
少し、バテ気味 |
7/29 火 | 0.0 | |||
7/30 水 | 0.0 | |||
7/31 木 | 6.8 | 横山公園2周 |
36分07秒85 |
公園内に花火大会の見物の人多し |
走行距離 | 179.2 km |