月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0
1/02 木	10.0	六地蔵コース	53分04秒２３	今年の初ランニング。やや雪残る。
1/03 金	23.0	相模原→高尾山山頂	2時間25分	頂上で小雪降り始める。
1/04 土	0.0
1/05 日	10.0	淵野辺公園周回	53分10秒９４
1/06 月	0.0
1/07 火	0.0
1/08 水	7.0	トレッドミル	３８分	ＲＵＮの後、ボディーバンプ（バーベル体操）45分コースに挑戦。ジャグジーを堪能。
1/09 木	0.0
1/10 金	8.0	トレッドミル	42分	筋トレの後、エアロビ45分コースに参加。動きについて行けず。
1/11 土	0.0
1/12 日	10.0	渕野辺公園3周	49分35秒４２	いつも3周目で見えなくなってしまうＦさんの20M後を付いて行けた。
1/13 月	23.0	相模原→寒川神社	2時間16分29秒９２	朝、7時に仲間13人と相模原を出発。「座間→海老名→寒川神社」と２３ｋｍのＬＳＤ。当地で例によって、完走を祝しての乾杯。
1/14 火	7.0	スポーツ倶楽部／トレッドミル	40分	ウェートとジャグジー。
1/15 水	0.0
1/16 木	0.0
1/17 金	6.1	スポーツクラブ	35分	初級の水泳教室に入る。クロールと平の練習。
1/18 土	10.0	六地蔵コース	51分49秒１１	順調に１０ｋｍを走る。雑用を抱えていて、のんびり走る時間なし。
1/19 日	6.1	駅伝＋スポーツジム	31分	駅伝は３．３ｋｍを14分31秒でつなぐ。駅伝はきつい。夕方、筋肉をほぐす目的で、カミさんとスポーツジムに行く。軽くトレッドミルに乗り３ｋｍ弱を走る。
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	0.0
1/23 木	0.0
1/24 金	0.0
1/25 土	0.0
1/26 日	0.0
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	6.8	横山公園2周	36分22秒１７	10日ぶりのＲＵＮ。まるで自分の身体で無いような違和感。寒き事、はなはだし。
1/30 木	0.0
1/31 金	7.0	スポーツクラブ／トレッドミル	40分	「アスリエ」（スポーツクラブ）12日ぶり。筋トレも久しぶり。
走行距離	134.0  km