月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	0.0
7/03 水	0.0
7/04 木	0.0
7/05 金	10.0	スポーツクラブにて	トレッドミル、エアロビ	ベーシックコースに挑戦。複雑な動きに付いて行けず。
7/06 土	10.0	六地蔵コース	５３分２７秒３６	昨日の疲れが残り、ゆっくり完走。
7/07 日	10.0	渕野辺公園３周	５０分２７秒５６
7/08 月	0.0
7/09 火	6.8	横山公園２周	３６分５３秒７３
7/10 水	6.8	横山公園２周	３６分１５秒０７
7/11 木	0.0
7/12 金	0.0
7/13 土	35.0	修善寺～河津七滝	約６時間	浄連の滝から天城トンネルまでの間、ひたすらの上り
7/14 日	25.0	河津七滝～下田	約３時間	一旦、湯ヶ野まで下るも、ここから急な上り。
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0
7/17 水	6.8	横山公園２周	３６分５９秒２５
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0
7/20 土	10.0	六地蔵コース	５３分２４秒６３
7/21 日	10.0	渕野辺公園３周	５１分２３秒８６	疲労と暑さで、バテ気味
7/22 月	6.8	横山公園２周	３７分４８秒０６
7/23 火	0.0
7/24 水	5.7	スポーツジム	３０分
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	10.0	六地蔵コース	５３分５３秒６１	終わってから、残り風呂に入るも汗引かず。
7/28 日	10.0	渕野辺公園３周	５６分５５秒５０
7/29 月	0.0
7/30 火	6.8	横山公園２周	３１分１０秒７７
7/31 水	6.8	横山公園２周	３７分３０秒９９
走行距離	176.5  km