Majorana  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
<2008.05.27>目指せサブ4!          <2008.05.27>目指せサブ4!          <2008.05.27>目指せサブ4!          <2008.05.27>目指せサブ4!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 0.0  
5/02 金 0.0  
5/03 土 0.0  
5/04 日 0.0  
5/05 月 0.0  
5/06 火 0.0  
5/07 水 0.0  
5/08 木 0.0  
5/09 金 0.0  
5/10 土 0.0  
5/11 日 0.0  
5/12 月 0.0  
5/13 火 0.0  
5/14 水 0.0  
5/15 木 0.0  
5/16 金 0.0  
5/17 土 0.0  
5/18 日 0.0  
5/19 月 0.0  
5/20 火 0.0  
5/21 水 2.0   jog
12'28"
先週膝を打撲した為軽くjog
5/22 木 4.0   jog
インターバル
9'36"
膝の具合がよくなってきたのでインターバル
5/23 金 8.0   jog
ペース走
5'10",5'04",5'04",5'00",4'58",4'52"
少し頭がふらつく中で強行。タイムはまあまあ
5/24 土 10.0   ペース走
5'20",5'25",5'21",5'08",5'06",5'07",5'12",5'10",5'13",5'02"
70%位で余裕を持って走った。
5/25 日 0.0  
5/26 月 4.0   jog
軽くjog
5/27 火 4.0   jog
インターバル1000m×3
4'22",4'21",4'22"
80%位。ただこれを10km持たせることはできない。
5/28 水 0.0  
5/29 木 0.0  
5/30 金 0.0  
5/31 土 0.0  
走行距離 32.0  km