Majorana
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2008.05.27>目指せサブ4! <2008.05.27>目指せサブ4! <2008.05.27>目指せサブ4! <2008.05.27>目指せサブ4!
2008/5
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
5/01 木 | 0.0 | |||
5/02 金 | 0.0 | |||
5/03 土 | 0.0 | |||
5/04 日 | 0.0 | |||
5/05 月 | 0.0 | |||
5/06 火 | 0.0 | |||
5/07 水 | 0.0 | |||
5/08 木 | 0.0 | |||
5/09 金 | 0.0 | |||
5/10 土 | 0.0 | |||
5/11 日 | 0.0 | |||
5/12 月 | 0.0 | |||
5/13 火 | 0.0 | |||
5/14 水 | 0.0 | |||
5/15 木 | 0.0 | |||
5/16 金 | 0.0 | |||
5/17 土 | 0.0 | |||
5/18 日 | 0.0 | |||
5/19 月 | 0.0 | |||
5/20 火 | 0.0 | |||
5/21 水 | 2.0 | jog |
12'28" |
先週膝を打撲した為軽くjog |
5/22 木 | 4.0 | jog インターバル |
9'36" |
膝の具合がよくなってきたのでインターバル |
5/23 金 | 8.0 | jog ペース走 |
5'10",5'04",5'04",5'00",4'58",4'52" |
少し頭がふらつく中で強行。タイムはまあまあ |
5/24 土 | 10.0 | ペース走 |
5'20",5'25",5'21",5'08",5'06",5'07",5'12",5'10",5'13",5'02" |
70%位で余裕を持って走った。 |
5/25 日 | 0.0 | |||
5/26 月 | 4.0 | jog |
軽くjog |
|
5/27 火 | 4.0 | jog インターバル1000m×3 |
4'22",4'21",4'22" |
80%位。ただこれを10km持たせることはできない。 |
5/28 水 | 0.0 | |||
5/29 木 | 0.0 | |||
5/30 金 | 0.0 | |||
5/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 32.0 km |