月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0
5/02 月	0.0
5/03 火	0.0
5/04 水	0.0
5/05 木	0.0
5/06 金	0.0
5/07 土	7.0	jog	ave4’53	とてもしんどかったです
5/08 日	0.0
5/09 月	0.0
5/10 火	0.0
5/11 水	16.0	jog	ave4’30	今月サボりすぎてる
5/12 木	0.0
5/13 金	0.0
5/14 土	0.0
5/15 日	7.0	jog	ave4’46	ワクチンの副反応でしんどかった
5/16 月	10.0	jog	ave4’18	今日はよく体が動いた
5/17 火	0.0
5/18 水	10.0	jog	ave4’27	最近jogの足の負荷が大きいからピッチを上げて走ってみた
5/19 木	0.0
5/20 金	0.0
5/21 土	0.0
5/22 日	14.0	jog	ave4’47	12キロノンストップで4’30。全然体力戻らんわ
5/23 月	0.0
5/24 火	0.0
5/25 水	11.0	jog	ave4’14	いい感じに体が動いたはっぴー
5/26 木	0.0
5/27 金	10.0	6000PR	3’51-49-49-50-50-41	1年ぶりに競技場へ。少しずつ戻していこー
5/28 土	16.0	jog	ave4’31	今月も100キロ走れた。ずっとついてきたあのキショいやつまじで許さん
5/29 日	0.0
5/30 月	0.0
5/31 火	18.0	jog	ave4’27	あと1キロ走ればよかった
走行距離	119.0  km