月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0			バ
5/02 日	0.0			バ
5/03 月	0.0			おいしいご飯をたくさん食べた
5/04 火	0.0			半年ぶりにちゃんとお出かけした
5/05 水	0.0			バ
5/06 木	11.0	jog	ave4’02	やっと無理せずキロ4で走れるようになってきた
5/07 金	0.0			時間に余裕がなさすぎて陸上まで手が回らん。でもこんなんじゃだめだ。もっとストイックに
5/08 土	0.0			バ
5/09 日	0.0			バ
5/10 月	7.0	jog	ave3’45	高速jog
5/11 火	12.0	jog	ave4’29	疲労抜きjog
5/12 水	10.0	6000PR	3’35-29-28-29-28-24	withあやや。最初の1キロペース間違えた。今の状態なら8000が限界かな
5/13 木	0.0			今日はおふ
5/14 金	11.0	jog	ave3’52	高速jog
5/15 土	0.0
5/16 日	0.0			活動開始が午後7時。いいおふでした
5/17 月	10.0	jog	ave4’19	食後30分で出走したので吐きそうだった
5/18 火	0.0			1個前の店長とご飯行った。やっぱり尊敬できる部分しかない
5/19 水	10.0	6000PR	3’30-29-30-30-30-24	withあやや。ぼくペースメイクうますぎませんか？先週よりはるかにしんどくて泣きそうでした
5/20 木	0.0
5/21 金	0.0
5/22 土	11.0	jog	ave4’11	ロングjogしようと思ったけどなんかめちゃキツかったのでやめた
5/23 日	0.0			TOEICして課題してバイトしたら1日終わった
5/24 月	7.0	jog	ave3’41	夜の佐鳴湖あぶなかった
5/25 火	0.0			早く解放されてぇ
5/26 水	10.0	1000*5(r:200jog) 400	3’14(67)3’15(69)3’15(70)3’17(80)3’15 63	今日はぼっち練。思ったよりできたけど4本目垂れた。
5/27 木	16.0	jog	ave4’29	昨日の疲労があったのでゆっくり走った
5/28 金	0.0
5/29 土	14.0	8000PR 1000	3’31-29-29-30-30-29-29-30 2’48	差し込み酷くて離脱せざるを得なかった。やっぱり誰かに引っ張ってもらうと全然楽に走れる。 とりあえず二度と練習をバイトで挟むことはしないと心は誓った。しんどすぎて死ぬかと思った。
5/30 日	0.0			バイトしてたら1日終わった
5/31 月	0.0			ここにきて2日連続完休決め込んでしまった...
走行距離	129.0  km