月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	0.0
4/03 土	0.0			そろそろ無理すれば走れそうな気がしなくもない
4/04 日	0.0			やっぱりみんなの結果見てると走りたくなりますね
4/05 月	8.0	jog	ave4’33	まだちょっと痛い。しばらくはゆっくり走る
4/06 火	0.0			出走して100mでやめた。まじ痛すぎて死んじゃう
4/07 水	0.0
4/08 木	0.0			走れるようになればモチベが回復しそうな気がしなくもない
4/09 金	0.0
4/10 土	0.0
4/11 日	0.0
4/12 月	7.0	jog	ave4’27	なんか今日は走れる気がした。明日が怖いです
4/13 火	0.0
4/14 水	14.0	行き帰りjog さなるこjog	ave5’09	走り始めちょっと痛かった。人いっぱいで楽しかった
4/15 木	7.0	jog	ave4’11	なんとか走れた
4/16 金	0.0			今日走ったら死ぬ気がしたので今日はおふ
4/17 土	0.0
4/18 日	11.0	jog	ave4’17
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0			なぞに4連勤になってしんどかった
4/21 水	14.0	行き帰りjog さなるこjog	ave5’20	若干良くない痛みな気がする
4/22 木	13.0	10000PR	3’41-41-41-40-40-38-37-38-40-38	ひたすら長かった。呼吸はまあまあ余裕があった
4/23 金	0.0			靴擦れ痛すぎてアキレス腱の痛みが気にならなくなった
4/24 土	0.0			4月初の1日オフ。まったりした
4/25 日	0.0			午前に静岡でTOEIC受けて、夕方から浜松でバイト
4/26 月	11.0	jog	ave4’12	月曜日の疲労感じゃねぇ。1週間乗り越えられるかな
4/27 火	11.0	jog	ave4’05	動きよくなってきたけど、若干アキレス腱もやべぇ
4/28 水	0.0			足痛かったので無理せずおふ。筋トレたくさんした
4/29 木	0.0			雨降っててバイトあったからサボった
4/30 金	10.0	jog	ave4’02	なんとか月間100km達成。思ったよりアキレス腱が治らん
走行距離	106.0  km