かずや  
地域 : 静岡    年齢 : 20代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 0.0   歩くの痛い、やばい、今は我慢。
8/02 金 0.0   せっかく今回は走る時間あるのに全く走れる気がせん。また何ヶ月も走れんくなったらさすがにもう無理や
8/03 土 0.0   テスト終わるまでは思い切って休む。それで治ってなかったらもう知らん
8/04 日 0.0   気分転換したぁーい
8/05 月 0.0   もうむりぃー
8/06 火 0.0   テスト終わったら治ってなくてもガンガン走るぞぉー
8/07 水 3.0   jog
15分
違和感とかじゃなくてただの激痛だった。5分くらいしたら痛みに慣れたけどjog終わったら歩けなかった。どーしましょ
8/08 木 0.0   jog
1分
足引きずるレベルの痛みだったのでやめた
8/09 金 0.0   もう少し安静にしとく。来週走れなそうだったら水泳で肺を鍛えよう
8/10 土 0.0   いっぱい食った
8/11 日 0.0   人生初ふぇす
8/12 月 0.0   いっぱい食った
8/13 火 0.0   バイトでくっそ態度悪い客がきたので激辛パウダー規定量の倍くらいかけて撃退した
8/14 水 5.0   jog
25分
めちゃくちゃ入念にアップして芝で。そして土砂降りになったので25分で切り上げ。痛みのピークは越えたので一安心。
8/15 木 0.0   jog
30秒
なんで昨日走れたん?っていうくらい痛かったので辞めた
8/16 金 0.0   そろそろちゃんと走れるよーになってもええんちゃう?
8/17 土 3.0   jog
15分
芝で。チョットイタカッタ。ハヤクミンナトハシリタイ、、、
8/18 日 8.0   ブラ体 8kmjog 坂ダッシュ1本
37分
静キャン練に参加。今日はそんな痛くなかったので走れたけど坂1本やったら痛くなってやめた。心肺機能がうんこレベル
8/19 月 0.0   ハムとケツの筋肉痛やばい。やっぱり2日連続で走るのはまだ無理。今日はアキレス腱が痛かった
8/20 火 0.0   びーびーきゅー。すでにお腹いたい。笑
8/21 水 10.0   jog
44分
今日は2分で痛みに慣れた。止まったら走れなくなりそーだったのでひたすら信号のない道を走った。明日痛みが来ないか不安。
8/22 木 0.0   27大まであと1ヶ月。なんとかなりますよーに
8/23 金 11.0   jog
48分
やっぱり最初の5分が鬼門ですな。後半はなんも痛みなく走れた。確実に治ってきてはいるのでもう少しの辛抱かな
8/24 土 10.0   4000PR
WS*2
3’45-48-47-42
1ヶ月ぶりにトラックで走った。今日は少し息が上がるくらいでやめた。戻るまで時間かかりそー
8/25 日 13.0   匠コース2周
上りでアキレス腱痛くなって途中から失速した。これじゃクロカンコース走れんやん。
8/26 月 0.0   今日は走れない痛みだった。
8/27 火 0.0   静大サーキット
帰りの車の運転眠すぎて死ぬかと思った
8/28 水 14.0   12kmjog
ダウンjog10分
ave4’10
だいぶ痛かったけど明日から合宿なので走った。
8/29 木 16.0   jog
集団走8000m
38分
8’26-03-03-00
まだ万全ではないので途中で折り返した。
途中でアキレス腱痛くなってやめた。こんな感じでできるメニューをこなしていきたい
8/30 金 19.0   400*7(r:200m/54~60)
クロカン8周ちょい
75-76-76-75-76-75-76
8’29-7’42-7’36-7’21-7’09-6’53-7’06-8’54
ave4’40くらいだと思う
アキレス腱に違和感が出たのでレストの途中歩いたりしながら7本目まで。
はらしゅーさんと河田と。クロカンコースは全然痛くなかったのでペース上げて走れた。
8/31 土 7.0   クロカン2周
950*3
3’05-10-12
アキレス腱痛かったのでドリルしてちょこっと走った。
ふつーにしんどかった。アキレス腱悪化した。
走行距離 119.0  km