月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0			4時間半バイトが急に9時間になって走る時間なくなった。まじ卍！
7/02 火	15.0	行き帰りjog さなるこjog	18分 43分	jogなのに途中坂ダッシュになってクソきつかった。
7/03 水	8.0	400*(4＋1)r:200m/70s	64.5(66)64.7(70)64.6(72)65.1 (2’10)61.1	5本連続でやろうと思ったけど昨日の疲労で4本で限界きて200mは歩いた。とりま65くらいで回せたからいいか
7/04 木	12.0	jog	53分	雨上がりの佐鳴湖でカニさんフィーバータイムだった。今日はキロ5で走るぞって決めてたのにまたキロ4になってた
7/05 金	0.0			洗濯物部屋干ししかできないから中々乾かん。梅雨前線早くどっか行け
7/06 土	6.0	jog 1000	20分 2’53(68-70-35)	疲れない程度に。と言ってもやっぱり1000走ると疲れますね。
7/07 日	3.0	県選手権1500m	4’11”15(49-66-68-66)	朝からとんでもない腹痛と吐き気に襲われてまじで棄権を考えたけどアップせずに横になってたら少し楽になったので強行突破。レース中も終始お腹痛いし気持ち悪いしでなんも集中できなかった。レベルの高い大会で絶対ベスト出る自信があったのでとにかく悔しい。次は健康体でちゃんとアップしてレースに臨みたい。
7/08 月	17.0	jog	73分	ave4’20くらい。思ったより昨日の失敗を引きずっててなんかひたすら走っていたい気分だった。
7/09 火	0.0	みーてぃんぐ		レポートやってて気づいたら朝だった。
7/10 水	8.0	jog	40分	睡眠時間足りなすぎてフラフラだった
7/11 木	0.0			なんかずっと胃の調子が悪い。日曜日に走ったツケが回ってきてる
7/12 金	8.0	400*5(r:200m/65s)	71-70-70-70-66	ひたすら気持ち悪い。日本一静かな捻挫をしました。なんか今大会に出るメリットをあまり感じないので来週の調子次第で出場するかをちゃんと決めたい。とりあえず体調とやる気が早く復活してほしい、、、
7/13 土	13.0	大平台jog	56分	捻挫の痛み止めで胃痛がさらに悪化するという地獄のようなループ。どんどん大会でない方向に向かっとる。笑
7/14 日	8.0	1000*3(r:5分)	2’55-2’55-2’50	絶起して大遅刻しました、ごめんなさい。なのでメニューは1人で。きつかった。
7/15 月	0.0			御殿場アウトレットへ。久々に大学生らしい休日を過ごした。うまいもんばっか食えて幸せだった。
7/16 火	11.0	2000＋1200＋1200(r:400m/3’00くらい)	6’08(3’03-05)-3’42-3’46	1本目が終わった時点で2本は行けると思ったけど途中でアキレス腱が痛くなって怖くなってやめた。調子が全然上がらん。交通費とこの調子考えると今週出る意味あるんかな
7/17 水	15.0	行き帰りjog さなるこjog	18分 55分	ここ数日強度の高い練習積んだからめちゃ疲労溜まっとる。アキレス腱イタイ
7/18 木	10.0	5000PR	3’32-35-37-37-22	ラスト1周だけ上げた。雨しんど。アキレス腱ダイブイタイ
7/19 金	0.0			疲労くそ溜まっとるやん。明日は観光のついでにレース出ます
7/20 土	10.0	山梨県記録会5000m	15’53”71(3’05-12-13-15-05)	今までで一番楽しく走れた気がする。3000以降あげたかったけど練習不足でそんな余裕はなかった。とりあえず明日の観光楽しむためにはベスト出さざるを得なかったので一安心。笑
7/21 日	0.0			ノープランだった割にめちゃ楽しい観光になってよかった。
7/22 月	10.0	jog	45分	そんなに速いペースじゃなかったのにめちゃ疲れた
7/23 火	15.0	行き帰りjog さなるこjog	18分 46分	はらしゅーさんお土産ありがとうございました！おれもいつか北海道行きたいな〜
7/24 水	14.0	1000*5(r:200m/65s)	3’05-06-×-07-12	2時間睡眠で走れる状態じゃなかった。初めからずっと気持ち悪くて肝心の3本目に限界きてトイレに直行。今日はちゃんとネルゾ
7/25 木	7.0	3000	9‘20(3’05-07-08)	まじで2000で辞めればよかった。アキレス腱痛すぎて惰性で走ったので特にきつくもなく無駄なことをしてしまった。なんかまた半年持ってかれそうな痛みなのでしばらくお休みします。 なんであんな結論になったのか考えれば考えるほど謎が増える。浜キャンの意見が届かなくて悲しい。
7/26 金	0.0			バイトでアホかってくらい鰻届いた。
7/27 土	0.0			向かいの店に客取られて全然うなぎ出なかった。店長困ってた
7/28 日	0.0			今日は1日中おべんきょー。実験レポしんどみ
7/29 月	6.0	jog	26分	朝7時でもクソ暑かった。アキレス腱は全然よくなってませんでした。テスト期間は休みながらこーゆーjogでつないでいくことにしました。
7/30 火	0.0
7/31 水	8.0	jog	34分	そのうちjogすらできなくなりそう。まじで痛すぎる。この前とおんなじような痛みになってきた
走行距離	204.0  km